※ 引述《cat763152001 ( )》之銘言： ：有兩個小孩一個3y,一個5m 以前沒小孩的時候我也是偏懶散的人。 假日睡到自然醒，半夜玩到很晚，肚子餓了再去吃亂吃什麼都沒有關係，反正自己的身 體自己負責，老公也是。 雖說『身體髮膚，受之父母…』，但是生活對健康的影響往往不是立竿見影 人不會熬一次夜就爆肝，也不會吃一頓大餐就發福，所以人常常漠視生活對健康的影響 我個人認為人對於『健康』這件事會經歷三個階段 一、青少年時期： 這個時期會認為自己掌握了『主導權』，以前父母不准熬夜、夜歸 現在終於可以盡情做自己，甚至還會說日夜顛倒沒關係，作息規律最重要 因為代謝能力好所以去評價的吃到飽大吃大喝，自助餐的飲料也是當白開水喝 二、職業倦怠期： 這個時期年紀也邁入三、四字頭，進入職場大約也三到五年 開始覺得人生很『規律』，但是都不是在為自己生活 偶而放假出個國去旅行，從以前出國是放鬆，慢慢覺得出國其實沒有真的充到電反而更累 開始覺得人生日復一日，今天活著明天還是做一樣的事，可能退休生活還沒來意外就先來 了 是不是該及時行樂，但又覺得沒有什麼特別想做的，想做也是心有餘而力不足 以前夜唱夜衝完，還可以去喝個永和豆漿、吃個清粥小菜，再回去上早八 但現在熬個夜就要補眠一個禮拜，什麼一日快閃、紅眼班機根本是折磨 開始對『及時行樂』也沒特別感興趣的時候，就覺得健康似乎也不是那麼重要了 人生再長，也都是在當社會的小齒輪，多轉一圈是一圈，但多一圈對自己也沒有特別的意 義 達到『生無可戀』的階段，甚至開始有了『酗酒』等等的壞習慣 三、看破紅塵期： 原本認為身無可戀，人生就只是為了工作、家人在無限輪迴，但是某天會突然啟動某個機 關 以前是覺得身為父母，生無可戀，小孩的需求最重要。現在是知道因為小孩最重要，所以 要活久一點… 因為孩子心理上需要父母，所以不能讓自己太早離開 不想年老時整組壞光光，在醫院常駐給家人時間上與經濟上的負擔 所以一定要讓自己健康，飲食重新重視均衡、少油少糖少鹽，開始避免油炸，飲食清淡 你先生可能還停留在第一個時期吧，認為自己是個青少年，忘記『補眠』衍伸的爛攤子是 誰顧 ：現在有小孩就不能這樣了，但老公還是沒適應過來？都兩個小孩了欸(白眼)，半夜兩點 半還沒睡，隔天累死了怎麼顧小孩，大寶都八點多起來~老公就像活死人一樣繼續躺在床 上 然後大寶就會跑來我房間吵醒小寶，小寶哭，我叫大寶小聲，然後兩個一起在我房間哭 他繼續睡他的。 如果真的不以健康為前提，只要能做好該做的事 小孩在睡覺的時候，得來不易的休息時間誰不想把握 就像我剛剛才哄完還沒辦法過夜的小寶入睡，睡不著的時候就晃晃PTT，想想明天要做什 麼 然後六點多起床盯大寶吃早餐，送大寶出門上學，然後再去公司上班 （若時清醒時間剛好有對到，半夜醒來時還順便看一下最近在踢的『歐國盃』） 我覺得『責任』跟『權利』要平衡，他如果能把自己的責任做到位，其他時間安排是他的 權利 你只要讓他意識到，他擁有的不只是『做自己』的權利，還有『為他人做』的責任 至於怎麼做，老話一句，你比在座的板友的更了解你的先生 你自己思索後的結論，才是『最適切』的方法 ：還有吃飯，男生是不是都比較耐餓？常常七點了他說他不餓，然後就沒有然後了，可憐 的大寶還沒吃飯(ps.我在顧小寶，當時說好小寶還小，一人顧一隻)，兩個在七點半時被 我趕出去吃飯！ 男生是不是比較耐餓我不知道，我只知道哺乳中的產婦比較容易飢餓 不餓就先幫忙照料會餓的小孩啊，難道要等到自己餓扁了，然後在飢餓狀態餵小孩？ 我只能說他對於新的『生活型態』，完全沒有認知，也完全沒有經驗 如果他是隨意吃、愛亂吃的類型，你可以考慮不要讓泡麵、沖泡式熱飲出現在家中 當他有一天餓了，又沒有辦法立即性的解決飢餓 他就會知道很多事情不是等到來了才去應對，必須要提先做好準備 小孩的飲食起居也是一樣 帶小孩要體力，體力不好的人，就要跟著小孩一起睡 小孩吃飯需要協助，所以最好在搞孩子吃飯前，自己先吃飽或簡單吃一點 ：還有他看籃球看到晚上七點，一定要看到最後一秒鐘喔!我說你去平價火鍋回來吃吧， 七點半吃飯還可以接受，結果他買鴛鴦鍋底回來，還去全聯買肉買菜，回來要洗要切，大 寶吃到飯的時間是晚上八點半，我真的氣炸...他還不覺得自己有什麼問題... 他的人生觀因為還停留在第一時期，所以人生會強調『品味』 就像青少年時期重視打扮與穿著而買潮牌，而飲食當然也不能隨意吃 飲食不止是『續命』的功能，更像是他人生旅途中一個重要景點，馬虎不得 一定要自己煮，才能夠體現出居家生活的『品味』，直接吃外食『應付了事』絕對不可以 ：以前只有一個小孩我可以自己做得很好，但現在我要顧小寶，他太小了，大寶讓他處理 就弄成這樣。 請問我要怎麼調適=.= 你不需要『調適』，而是需要讓他『意識』 你要開門見山也可以，你要淺移默化也可以 不擇手段，只求目的與效果 重點是它需要『經驗』或說『教訓』 因為你的文章比較是偏向『突發事件』而不是『長期狀態』 所以能給的建議有限，只能先讓你先『同理』他的行為模式 畢竟『知己知彼，百戰百勝』 加油~共勉之!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.102.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1718691867.A.B43.html 推 Chricey : 魚油 06/18 16:46推 Chricey : 苦瓜胜肽 06/18 16:47推 Kroner : b群功效 06/18 16:47 無法改變現況的討論與反思，沒有太大的意義 你也不可能回到沒有生小孩或是沒有結婚的『平行時空』 糾結在這裡你會陷入死胡同，然後只得到一堆負面情緒而已 溝通有兩個重點，『方向』和『強度』 你方向正確但無效，那你就要考慮增加強度 有些人可以好言好語理性溝通，有些人就真的要罵他才會有所頓悟 所以吵架和情緒都不是錯誤，都只是溝通中需要『善用』的技巧 但記得不要常用，人是會有『抗藥性』 常發情緒，你很快就會體會到什麼叫作『邊際效應』 推 Kroner : 尿道感染 06/18 16:59 別再回想了，這方向只會讓你陷入死胡同 能改變現況叫策略，要多想。不能改變現況的叫雜念，不要亂想… 推 Chricey : 維生素D副作用 06/18 17:13推 Kroner : 鋅的功效 06/18 17:55推 Chricey : 馬卡功效 06/18 18:24推 Chricey : 維生素C 06/18 18:24推 Chricey : 蔓越莓功效 06/18 18:32推 Kroner : b群 06/18 19:18推 Chricey : 維他命b 06/18 21:25 如果需要叫才會做，那還好處理，至少不是『叫不動』 你可以參考大家建議，給他比較明確的指令和要求 如果他無法達到你的要求，那就再『增加強度』，給予更明確的指示 原本只是交代他要完成的事，你甚至要用『食譜式教學』 告訴他幾點幾分要做什麼、怎麼做，給她目標也要給他方法 記得一件事 不要再去想無法改變現況的事，雖然那是人性，但沒有任何建設性 你只要讓妳先生去『意識』他的責任所在，讓他『意識』到他不是沒有家累的人 如何做才是你現在應該去思考的方向 加油~共勉之!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.222.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1718745611.A.44A.html ※ 編輯: tommy0520 (220.136.222.145 臺灣), 06/19/2024 05:27:07 謝謝你給予意見 最近在調整撰文方式 轉換陣痛期還請多包涵 我也常常拜讀你寫的建議 言簡意賅，句句到位 希望大大未來都能不吝指教 ※ 編輯: tommy0520 (49.216.194.190 臺灣), 06/19/2024 07:59:35 謝謝 前半段提到熬夜與健康有感而發 有點離題 個人觀點，但不是什麼放諸四海皆準 你每次都推，非常之感謝！！ ※ 編輯: tommy0520 (49.216.194.190 臺灣), 06/19/2024 16:59:52