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想請問 健康裡的心適能 多久會更新一次 近期有在練跑 想看進步的幅度 但不確定怎麼讓心適能自動或是手動更新 https://i.imgur.com/RZPhOcc.jpeg
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green77977: 我跑了三年 從七分速跑到五速度 但是心適完全沒變 10/26 18:37
green77977: 過 10/26 18:37
green77977: 補充一下 大概一年跑個兩百天左右 不確定是不是樣 10/26 18:43
green77977: 本不夠 10/26 18:43
Kroner: 精胺酸睡前吃 10/27 01:26
greensfish: 我一直低於平均 想問正常的人都怎麼訓練 10/26 19:03
greensfish: 然後我每次室外步行都有紀錄到耶 是不是要gps 10/26 19:06
greensfish: 誤按到噓了 抱歉 10/26 19:11
Kroner: 鋅的作用 10/27 05:50
xxctsd: 開紀錄連續20分鐘以上通常就有了 10/26 19:23
wilson0937: 戶外跑步或走路時長大於20分鐘就會更新 10/26 19:44
tennasanta: 這是手機,不是專業測量儀器,所以結果都只能參考, 10/26 22:07
Kroner: 益生菌推薦ptt 10/27 05:51
tennasanta: 不能完全相信。包括apple watch測睡眠品質和心電圖都 10/26 22:07
tennasanta: 僅供參考! 10/26 22:07
YuChengKe: 我也是練跑了兩年加上爬百岳,這個東西還是低於普通人 10/27 00:47
Chricey: 睡前吃b群 10/27 11:40
YuChengKe: 數字都沒什麼增加。可以不用太在意 10/27 00:47
frfreedom: 有在運動但很低的人可以注意一下是不是錶帶太鬆,很多 10/27 01:26
frfreedom: 人鬆緊都用錯了,基本上你從四面八方都看不到底部綠光 10/27 01:26
Kroner: 維他命d3服用時間 10/27 01:26
frfreedom: 才是正確的 10/27 01:26
pttx6714: 有一次完整的有氧運動就會算一次。 10/27 05:50
pttx6714: 這個算法是訓練最初時間內,心率與位移量,天生心率高 10/27 05:50
Kroner: 維他命d3副作用 10/27 05:50
pttx6714: ,心適能數值就會比別人低。 10/27 05:50
pttx6714: 這種計算方式只是一種推測數值,不是真正儀器測出來的 10/27 05:51
pttx6714: 心適能,參考就好。 10/27 05:51
Kroner: 苦瓜胜肽副作用 10/27 05:51
mschen1116: https://i.imgur.com/mLqzAZQ.png 10/27 11:40
mschen1116: 當成看趨勢啦,有一陣子沒運動身體太差,積極運動後 10/27 11:40
mschen1116: 的趨勢,雖然都是低於平均 10/27 11:40
Chricey: 馬卡功效 10/27 11:40