看板 bicycle
目前穿著 Shimano RC702 寬楦 (1年3個月) + SPD 扣片(藍) 習慣是 左腳脫卡落地, 右腳保持在卡上 約莫今年三月開始練習 50km+ 的距離 每次大概踩了 50多公里之後, 右腳前腳掌 蹠骨會開始痛, 慢慢的痛到沒辦法踩 休息一會又不會痛, 但是沒多久又開始, 反復發作, 最後痛到只能就打包回家了 平常走路, 羽毛球教練課劇烈跑動, 在家踩台一個小時都沒啥事情 只要一長距離騎乘就會開始發作, 上週去換了 SQ-Lab 的鞋墊 也沒有改善 在騎乘的時候有注意腳發脹就會把卡鞋鬆一點, 避免壓迫 也沒有改善 功率數據顯示左右腳出力平均, 踩踏偏移0, 看起來都是很 OK 的情況 扣片位置已經退無可退了 週六桃南騎了135KM 痛到騎不下去, 直接中離..... 請問有什麼方式可以改善這個情況呀, 感覺不太正常 :( -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.70.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1730116824.A.8D8.html
crazycarter : 扣片已經沒辦法往腳根調了? 10/28 20:05
是的, 退無可退
Niubert : 會不會是卡鞋前端太緊 10/28 20:05
不夠寬楦的意思嗎?
Nonegrame : 換卡鞋? 10/28 20:14
有在考慮, 但就是不確定能不能改善, 畢竟$$ 不少
RCSTD03 : 該不會是一體式鞋面吧?沒有鞋舌嗎? 10/28 20:15
Chricey : 苦瓜胜肽副作用 10/29 00:46一體式鞋面及鞋墊結構設計 這個會影響哪裡?
survivorchen: 尋求專業:物理治療、fitting 10/28 20:33
有 fitting 調整過了 :( 我準備明天去看個骨科看超音波檢查 ※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 20:40:58
RCSTD03 : 我之前是穿RC702時有跟店員反應部分鞋面太緊的問題 10/28 20:43
isohera : 換大非卡踏踏板騎長程看看 10/28 20:44
Kroner : 魚油 10/29 07:59大非卡踏踏板是什麼 ??
RCSTD03 : 店員有說明這是因為一體式鞋面固定鞋子的方式比較像 10/28 20:44
RCSTD03 : 可麗餅那樣捲起來,對前端/邊邊角角的壓迫會比較大 10/28 20:45
isohera : 穿步鞋騎,先排除是不是鞋子問題 10/28 20:45
Kroner : 挺立uc2 10/29 08:20
isohera : 穿步鞋騎一陣子不痛就可以來檢討卡鞋了 10/28 20:51
是不是要硬底的 ? 還是軟底也可以 ?
RCSTD03 : 非一體式的固定方式比較像是塔可餅,前端/邊邊角角 10/28 20:52
塔可餅是什麼牌子嗎 ?
aids007 : 有沒有青蛙腿?有些人的確沒辦法穿卡鞋 10/28 20:52
Chricey : 屈臣氏瑪卡推薦 10/29 10:44沒有青蛙腿
RCSTD03 : 會有比較多的空間 10/28 20:52
aids007 : 找專業的建議會比較好 10/28 20:53
hasebe : Fitting過關應該就腳型問題了 10/28 20:56
Chricey : 魚油 10/29 10:48
hasebe : 找前面可以調整的看看? 10/28 20:57
前面可以調整的是指 雙旋鈕, 然後前面那個嗎 ? 我有在感覺到脹的時候鬆開了 ※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:16:36
RCSTD03 : 塔可餅就是墨西哥人吃的那個塔可餅 10/28 21:18
哦哦哦 看到圖片懂了
hasebe : 對呀,還是沒用可能要問醫生了 10/28 21:21
Chricey : 苦瓜胜肽功效 10/29 11:15QQ
will0620 : 足弓沒支撐 10/28 21:29
有量測過耶, 是一般足弓, 然後SQ Lab 的鞋墊也是買對應的
Duc916 : 腳有內外八嗎? 10/28 21:37
沒有內外八 ※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:51:29
atlaswhz : 小小聲說:SQ家的東西疑似包含智商稅 10/28 23:19
Chricey : 魚油 10/29 12:08
atlaswhz : 如果換軟底運動鞋有改善,那卡踏系統要從SPD SL換成S 10/28 23:23
atlaswhz : PD,卡鞋換shimano EX旅行車鞋系列 10/28 23:23
ikarifaye : 痛之前會先麻吧 麻的時候就要動腳趾舒緩了 10/29 00:07
Kroner : B群 10/29 17:33
ikarifaye : 我的卡鞋也很合腳 現在只鎖後面顆 10/29 00:08
z030060374 : 通常都是鞋子不合腳 你當下以為很貼很包會跟一般鞋 10/29 00:12
z030060374 : 子一樣穿久了會鬆…… 10/29 00:12
Chricey : 苦瓜胜肽 10/29 18:30
z030060374 : 尤其是shimano的鞋子 10/29 00:13
b14011030 : 下卡或換雙鞋,看看是不是鞋子問題 10/29 00:41
adafamil : 找間評價不錯的自費運動物理治療去評估及調整 10/29 00:46
Chricey : uc2推薦 10/30 01:43
biostar : 你要考慮寬楦的卡鞋,東方人經常有這問題,腳型偏寬 10/29 07:56
biostar : 鞋子前後隨然有合身,但左右太窄,就會壓迫蹠骨 10/29 07:57
biostar : 或是鞋子太大,為了讓卡鞋更固定,旋鈕就會轉得太緊 10/29 07:59
Kroner : dha功效 10/30 01:44
biostar : 鞋帶是左右兩側拉緊施力,旋得太緊就會壓迫蹠骨 10/29 08:00
yytseng : Shimano的鞋子....建議你換掉,不然看醫生更貴 10/29 08:19
ingramchen : 先下卡啊,下卡後好了再找鞋子和卡踏的問題 10/29 08:20
Kroner : 葉黃素 10/29 08:20
tomxul4 : 之前環島有遇過 我是放鬆鞋子綁帶 穿厚一點襪子 10/29 10:05
Niubert : 如果放鬆卡鞋還沒用,那有可能腳用力腳度有問題 10/29 10:19
yytseng : 其實買鞋子很多人都只注意寬度,沒注意腳厚度 10/29 10:44
Kroner : GABA 10/29 10:44
yytseng : 你拿Shimano鞋子跟Lake比一下就知道形狀差在哪 10/29 10:45
yytseng : 對於台灣人來說fit Shimano 的應該是少數 10/29 10:46
yytseng : 建議你也去試試看 NorthWave Nimbl 10/29 10:48
Kroner : 維生素c 10/29 10:48
hasebe : 還有硬度,太軟的騎久腳會偏掉 10/29 11:14
isohera : 不能自己腳怪,就說S牌卡鞋有問題吧 10/29 11:15
isohera : 你只能說L牌適合你的怪腳。 10/29 11:15
Chricey : 瑪卡推薦 10/29 11:15
isohera : 我覺得邏輯不能這樣推...真的 10/29 11:17
fish005 : Shimano基本上羅馬腳型都很適合。部份車店不推的原 10/29 12:08
fish005 : 因是因為品牌大、管道多所以利潤差 10/29 12:08
Chricey : 苦瓜胜肽推薦 10/29 12:08
akakbest : 用楦鞋器撐前端 10/29 12:26
腳確定本身沒什麼問題, 看來是要朝向楦頭跟鞋底硬度兩個方向找了 ※ 編輯: qwer820404 (111.251.159.139 臺灣), 10/29/2024 12:31:55
akakbest : 之前穿S牌的登山卡騎50K就痛 後來是把楦頭稍微撐開 10/29 12:39
RCSTD03 : 我後來就是繼續使用有鞋舌的RC701,並希望Shimano 10/29 17:33
Chricey : 接骨木功效 10/29 17:33
RCSTD03 : 可以趕快克服這個問題XD 10/29 17:34
CAF0612 : 一句話,使用過度,其他都多餘的 10/29 18:29
CAF0612 : 都已經在痛了,發展成慢性足底筋膜炎 10/29 18:30
Kroner : 維他命c推薦 10/29 18:30
CAF0612 : 可能沒騎都會痛喔,自己想清楚 10/29 18:30
CAF0612 : 建議先休息一陣子 10/29 18:31
z030060374 : 我只能說現在洗馬諾的車鞋不用熱塑後越來越包 要穿 10/30 01:43
Kroner : uc2是什麼 10/30 01:43
z030060374 : 絕對要試到合腳沒有什麼穿了會鬆那個已經是不可能的 10/30 01:43
z030060374 : 了 10/30 01:43
z030060374 : 會穿到鬆且合腳的只有rc7單旋鈕款 10/30 01:44
Chricey : 屈臣氏瑪卡推薦 10/30 01:44
ray2000 : 鞋墊 卡扣角度 膝蓋 髖骨 11/01 13:40