【新手班要開課囉！ 】 想開始練重訓但不知道從哪裡開始呢？ 我們的「新手班團體課」就是為了你設計的！ 不管你叫它肌力訓練、重量訓練 其實我們做的，就是透過「外在負重」，幫助身體進步變強。 但網路上的資訊太多，常常讓人不知道怎麼開始… 這八堂課，會帶你從最基礎的訓練原則開始： 學會什麼是安全的訓練 如何選擇正確的動作 如何建立完整又有效的訓練習慣 課程會教你： 各種上肢與下肢基本動作邏輯（推、拉、深蹲、硬舉等） 使用槓鈴、壺鈴、雪橇和六角槓等常見器材 認識能量系統與熱身流程 學科＋術科整合上課（讓你知道為什麼這樣練） 這不是花拳繡腿，也不是一堂運動體驗課， 是讓你真正「會開始練」，也是「知道自己在練什麼」的入門班！ 上課地點：桃園市桃園區壽星街60號1樓 （導航可google設定B.S力線體） 教學資訊如下： 週二班（主講：阿瑋教練） 時間：7/15、7/22、7/29、8/5｜16:00-17:30 週日班（主講：麒舜教練） 時間：7/20、7/27、8/3、8/10｜16:00-17:30 週五班（主講：承諺教練） 時間：7/18、7/25、8/1、8/8｜19:00-20:30 每班為期四周、共六小時（一堂課1.5小時） 每班限額10人，小班制更紮實！ 報名方式： 請私訊我們粉專「B.S力線體」報名或是填寫表單報名 途中可請假但不退費，請務必斟酌時間後報名哦！ 報名表單：https://forms.gle/FKfj1k9JA4KewgVSA -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.207.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1751022444.A.16A.html ※ 編輯: jeremy821217 (101.12.207.210 臺灣), 06/27/2025 19:09:17