推 poposleep: 有事嗎？ 07/02 17:05
推 chris80634: 你誰 07/02 17:09
推 genius17: 沒上過跑班 但蠻少看到對跑班敵意這麼深的XD 07/02 17:14
推 a30253: 是不是被跑班佔據跑道很不爽 哈哈 07/02 17:15
推 Kroner: 魚油 07/02 22:06推 iceking: 想上也沒法 家住窮鄉僻壤 沒有跑班. 但跑班有個好處是一 07/02 17:20
→ iceking: 群人一起練一起彼此激勵, 會比較多樂趣. 07/02 17:20
推 jeteess: 隊友>教練 07/02 17:26
推 Chricey: 挺立uc2 07/02 22:26→ jeteess: 現在資訊那麼發達，自己練也半馬90分。 07/02 17:26
推 Mugiwara: 那健身房護航我覺得更好笑 07/02 17:38
推 AntiCompete: 收費不貴但內容的確不怎樣，平時有伴一起跑就好了， 07/02 17:38
推 Chricey: 葉黃素 07/02 22:33→ AntiCompete: 不用花錢 07/02 17:38
→ b54102: 我也覺得有沒有跑班沒差 那是社交用的 07/02 17:43
→ alfahsu: 跑班是認識妹子用的 又稱炮班 07/02 17:56
推 Kroner: 苦瓜胜肽推薦 07/02 23:21→ DarkVicenzo: 名字先打對啦 07/02 18:11
推 magicchase: 教朋友不行嗎？管很寬？ 07/02 18:23
→ dinotw: 關你屁事哦 07/02 18:30
推 Kroner: 苦瓜胜肽 07/02 23:21推 tphua: 也還好啊，你把跑班跟健身房兩個詞互換位置也通，不覺得以 07/02 18:45
→ tphua: 偏概全可以凸顯自己的見解有多高明 07/02 18:45
→ bow76: 我有上，目的還真的是社交，也確實交不少朋友 也從沒照著 07/02 18:46
推 Kroner: uc2推薦 07/02 23:25→ bow76: 教練的課表跑 07/02 18:46
→ bow76: 而且健身房教練課一堂1000多，比跑班貴多了好嗎XD 07/02 18:47
推 dbalruke: 我反而覺得健身房教練很有價值，尤其是本身有在跑步且成 07/02 19:08
推 Kroner: epa是什麼 07/02 23:32→ dbalruke: 績不錯的教練，可以加強較弱的肌肉區塊 07/02 19:08
推 yur: 我是時間沒辦法配合，不然我也想參加 07/02 20:05
推 luismars: 觀察的確會浪費很多打嘴砲的時間...人多嘴雜 07/02 20:11
推 Chricey: uc2是什麼 07/03 00:33→ luismars: 那時間閒聊不如跑幾個間歇 07/02 20:13
→ luismars: 我都練完了你們還在聊...XD 07/02 20:13
→ PF30: 所以台灣健身教練一堆奧賽選手？ 07/02 20:52
推 Kroner: 苦瓜胜肽品牌推薦 07/03 00:59推 nisi0773: 認識妺子用的而已 別想太多 放寬心XD 07/02 21:00
推 nisi0773: 跟約跑團同樣的功用 07/02 21:01
→ louaixz: 付錢約砲團 07/02 21:26
推 Chricey: 益生菌品牌推薦 07/03 01:37推 Sensibility: 可能有些人是以交跑友為目的去參加？沒去過不曉得 07/02 21:27
推 jasonccr: 四樓說的倒是個問題…某些跑團或跑班慣性的就會佔2-3道 07/02 21:34
→ jasonccr: ，人數又多，影響真的大 07/02 21:34
推 Chricey: 鋅的功效 07/03 01:38→ locka: 看到絕對兩個字大概能知道沒有想要討論的意思，但至少請把 07/02 21:52
→ locka: 人家名字打對 07/02 21:52
→ levi00196: 對跑班沒什麼意見，不過的確自己佔著2-3道，確實有時 07/02 22:06
→ levi00196: 有點惱人 07/02 22:06
推 mainsa: 看價錢的話 跑班比健身教練便宜很多吧 而且參加跑班可以 07/02 22:26
→ mainsa: 認識一起上跑班的人 買健身教練啥都沒有 484健身教練的客 07/02 22:26
→ mainsa: 群都被跑班搶走所以急了 我看最近好多肌肉大大也都開始參 07/02 22:26
→ mainsa: 加一些路跑 有幾個還跑很快 健身教練要試著跟上這個潮流 07/02 22:26
→ airlon: chat gpt 搭配garmin 跑錶就無敵了 趴 07/02 22:33
推 isohera: 你不上就不上，不用擋人財路 07/02 23:04
推 v2ssili: 跑班一周一堂 其他都自己跑 有同儕對我來說確實有用 07/02 23:15
推 volleywayne: 很多跑班就是幫你開課表、如何訓練、如何暖身收操、 07/02 23:21
→ volleywayne: 如何避免受傷、比賽經驗分享。其實買個Garmin高階錶 07/02 23:21
→ volleywayne: ，內建app也會幫你開菜單、做核心、科學化數據比跑 07/02 23:21
→ volleywayne: 班專業很多，缺點就是無法認識跑友、沒有社交活動 07/02 23:21
→ baychi999: 跑班的好處就是有人可以互相盯互相勉勵 缺點就是如果養 07/02 23:25
→ baychi999: 成要有人一起跑的習慣 未來要拼上凸台會比較辛苦 畢竟 07/02 23:25
→ baychi999: 跑步的贏家只有一個 領先的人要習慣大部分時間自己獨跑 07/02 23:25
→ baychi999: 的狀態 只能說有好有壞 對一般人來說參加跑班有人可以 07/02 23:25
→ baychi999: 互相打氣還是利大於弊啦 但我是不喜歡跟人跑XD 07/02 23:25
推 ecoh796: 推原po勇氣發文 07/02 23:32
推 dai26: 上過許蹟勝老師2012年的亞瑟士馬拉松訓練營，真的是獲益匪 07/03 00:22
→ dai26: 淺，一生受用 07/03 00:22
推 doglegbow: 話說健身房教練很多才溢價吧！連鎖店一堆受訓幾個月， 07/03 00:33
→ doglegbow: 一堂課收兩千多。 07/03 00:33
→ fishouse: 健身房教練體脂都比我還高 我有必要花錢去健身房? 07/03 00:36
推 ukoma: 我最近上了跑班，但會被教練提醒什麼有問題可以試著朝什麼 07/03 00:59
推 mainsa: 可以花錢去健身房 但不要買教練課 之前萵苣有教練來跟我 07/03 01:37
→ mainsa: 推課 他說自己討厭跑步連5k都跑不了 然後說要教我重訓能 07/03 01:37
→ mainsa: 跑的更快？？？？？ 整個黑人問號.jpg 不求你跑全馬破三 07/03 01:37
→ mainsa: 之類的 但最低限度不要討厭跑步或者至少可以跑過10k之類 07/03 01:37
→ mainsa: 的吧 完全不跑的人誰信你懂怎麼教跑者重訓 07/03 01:37
→ selfvalue: 你打這文章沒用啊 你要列出來他們技能是什麼 多次訪問 07/03 01:38
→ selfvalue: 讓讀者自己比較適不適合 07/03 01:38
→ selfvalue: 無聊的文章 07/03 01:39
→ selfvalue: 我不是清楚你說的那些跑者 但你知道 其實可以列出來 07/03 01:40
→ selfvalue: 你只有這樣資訊沒用 07/03 01:40
→ selfvalue: 我要回gossiping版 推文沒發好 按錯文章 抱歉 07/03 01:41
→ selfvalue: 是要推別篇 不是說大大 抱歉 07/03 01:41
推 wappie3524: 是不是操場都被跑班佔據不開心XDDD 07/03 07:18
→ cyivs33: 不要回他了 丟一篇文然後都不回覆推文 07/03 07:31
→ gopath: 佔場地教學，就該繳場地費 07/03 08:07
→ whyhsu: 我獨跑仔 但想噓這篇文 ㄏ 07/03 09:29
推 atlaswhz: 場地被佔確實會不爽 07/03 10:00
推 xc2v: 所以那種一群有妹子的是跑班? 要如何報名? 07/03 10:06
推 LACARIA: 也是建議不要跑班，但可以跑團。主要還是需要人互相激勵 07/03 10:18
→ LACARIA: （傷害）才能進步，但因為需要人互相激勵就有付不少費用 07/03 10:18
→ LACARIA: ，實在覺得划不來（不如拿錢捐款選手買裝備我都覺得更值 07/03 10:18
→ LACARIA: 得），且都說個人化但真正能些微調整的非常少（也能理解 07/03 10:18
→ LACARIA: 因為學生多的因素啦）。目前看書跟ai，反而比線上這麼多 07/03 10:18
→ LACARIA: 教練都還要更細心更些微調整（但也需要有點觀念，例如已 07/03 10:18
→ LACARIA: 經執行漢森且無償指導不少媽媽都帶破4），且實際進步比 07/03 10:18
→ LACARIA: 往年有感。 07/03 10:18
推 newqazwsx: 受到什麼打擊了嗎 07/03 11:23
推 yofa: 我若上跑班絕對是為了去交朋友，其次才是增進運動表現 07/03 11:51
→ yofa: 所以最後我都直接加跑團就好 07/03 11:51
推 aids893001: 跑班是去認識妹子的 先試上 妹子多就去 沒妹子等下一 07/03 13:28
→ aids893001: 班 07/03 13:28
→ yam276: 跑班不要一團人非常慢又擠內線一二道就好 07/03 13:42
推 takashigo: 懂原Po想表達的想法 但可以論述的更好讓大家自己評斷 07/03 13:43
→ takashigo: 這根本來討戰的XD 07/03 13:44
推 KXI0125: 看看原po之前的文，就是來討戰的 07/03 15:01
推 gtvbsg: 這跟跑步要不要一直買鞋子手錶衣服87分像 07/03 17:38
→ gtvbsg: 總之健康開心比較重要 07/03 17:39
→ pacino: 沒必要酸，交朋友也不錯，有動力跑是好事 07/03 18:47
推 minoru04: X喔 那你咧 07/03 18:57
推 a9628806: 台灣運動風氣創不起實業團 07/03 19:39
推 SEASEE: 討戰文 07/04 04:51
推 jack927: 跑班比較適合初踏跑界的人，可以避傷避走錯路 07/04 06:11
→ Bluexuan: 開心就好 07/04 08:45
推 hom0828: 我看跑團我都覺得有趣啊 熱鬧 07/04 12:24
推 simon89889: 我會比較好奇如果有學員說他的目標是1500 sub 3'50" 07/04 13:01
→ simon89889: 5000 sub 14'30" 10000 sub 30' 教練會怎麼回應 07/04 13:01
推 ap88994433: 樓上 不用好奇 這種人是真的有遇過 07/04 13:20
→ ap88994433: 通常讓他們自己測一次就知道自己在講幹話了：) 07/04 13:20
推 zteboom46: 好好笑 太憤慨了吧XD 07/04 14:16
推 Miwaitte: 結果測完成績比教練還快 07/04 14:52
推 donttry: 勇氣可嘉 07/04 17:46
推 danielchen: 是誰~土法煉鋼 說啊 07/04 19:28
推 guowei616: 我是認同 因為我當初隨便練一個月就可以10K跑4分速 跑 07/04 20:30
→ guowei616: 個半年全馬就4小時完賽 但對那些練了大半年還只能跑6~7 07/04 20:30
→ guowei616: 分速的人來說，跑班團練還是有幫助的 07/04 20:30
推 KXKFKQK: 樓上若不是年輕有練田徑，那就是練武奇才，我認識的沒怎 07/04 20:34
→ KXKFKQK: 麼練的，隨便跑就接近五分速，這樣子我就覺得很神了 07/04 20:34
推 volleywayne: 10k可以跑四分速，全馬四小時？這個落差也太大 07/04 21:13
推 wj1009: 越練越差的概念？ 07/05 00:37
推 baychi999: 10K跑4分不代表跑的完全馬阿 有落差有什麼好意外的 07/05 08:17
推 mainsa: 10k跑4分速 全馬只能4小時就是沒堆跑量的練武奇才啊 不用 07/05 08:17
→ mainsa: 很大練習量就能跑超快 但全馬是必須堆跑量的 只要他願意 07/05 08:17
→ mainsa: 把跑量堆高 10k跟全馬成績都會有明顯進步吧 07/05 08:17
→ analyzer: 跑班是認識妹子的，但跑姿調整好去福和橋多幾張帥照不香 07/05 10:06
→ analyzer: 嗎？ 07/05 10:06