我是兩寶媽媽，一年半前還是抗拒運動的人，我和我先生的狀況你參考 我小廢物，真切拖累路跑版水準，請大大們高抬貴手溫和指教。 先生跑齡兩年，一開始非上班時段出門就是穿NET的便宜泛用運動鞋， 一開始跑步也是穿那雙鞋，跑了一陣子後才在陪我一起逛鞋子時買入設計用於慢跑的鞋 但他開始半年多的跑速/跑量無需靠換鞋就一直穩定提升。 就是基礎機體能力好，以前沒跑步也沒機會發揮出來。 他表示換鞋後最大的體感差異是足底、小腿肌肉疲勞度下降， 過往跑步後常有的腳踝關節與腳趾的痛感也變輕了。 因為有了換鞋後的正向回饋，他今年有跟朋友一起購買一雙索康尼，以及一雙美津濃。 依據不同心情/地點/需求換著穿。 一開始SKECHERS那雙已經磨到中底就順勢丟棄了。 我的跑齡一年，原本是抗拒運動的人，受他影響開始跑起來。 初始是10分速跑5分鐘就要停下來用走的，走幾分鐘再跑跑停停撐完跑步機半小時這樣。 穿愛迪達運動鞋，說實話我不知道那雙鞋是主打什麼運動，但是好看XD! 本身有扁平足，右腳9年前血管瘤開刀，開始跑步後血管瘤復發，目前越長越大。 剛開始起步好痛苦，每一次都要鼓起勇氣到公園，鼓起勇氣上跑步機， 覺得沒事找事在自虐；雖然每次跑步時數都很短，可是腿部足部的痛感是真實強烈的。 兩個月後拜託他陪我去買一雙慢跑鞋，原本只是想給自己一個有運動好棒棒小禮物， 也多一個『既然買了專用鞋就再更加油一點跑步吧！！』的動力。 沒想到穿了跑還挺不錯的@@ 因為穿著那雙慢跑鞋跑起來足底肌肉關節舒服許多，除了跑步外都捨不得穿。 （對於血管瘤的疼痛一點幫助都沒有，明年會去開刀） 慢慢進步到目前可以8:30-8:00跑半個小時，也在時間內完賽卓蘭馬10K組。 目前那雙鞋也被我磨光紋路，退休當作日常走路鞋了。 新的鞋也是跟先生一起去買的美津濃，目前穿三個月，沒有不舒服應該就是好?? 個人在試穿時發現[高足弓+軟底]的鞋子適合我的足部狀況，舒適感高很多。 但我先生有時候喜歡硬底的鞋，穿著挑選就很看個人喜好。 你的女友如果開始對跑步有興趣，想買不同的鞋款，個人覺得是好事。 無論是想用來搭配衣著慢跑或單純好奇跑感都可以是理由，願意跑起來最重要~ 身違反運動人我開始跑步前期很敏感，很容易身心受挫就想放棄，尋找動力滿難的。 你可以以此為邀約她一同跑步的理由； 陪伴她嘗試不同的鞋子搭配不同速度、不同場地、不同跑法各有什麼感覺， 然後在她把鞋底紋路磨平前找他買一組情侶跑鞋，一起變健康。 ※ 引述《stjh5566 (慶記56)》之銘言： : 學生時代家裡貧困，所以只有一雙板鞋走路、運動、上學 : 穿習慣板鞋後，就一直穿板鞋 : 後來開始跑步後也是穿著板鞋 : 但覺得鞋子耗損很快，就買了便宜的nike無鞋帶跑步鞋跑步 : 用了大概4~5年就想換新的 : 女友平常不運動，開始想跑步當運動 : 女友跑1k可能都要10分鐘左右 : 但還是興致勃勃的上網查各家跑步鞋，也買了2~3雙 : 然後推薦我各家跑步鞋 : 我是覺得能跑就好，因為服役的時候也是穿公家的運動鞋跑步、鑑測 : 所以我想問昂貴的跑步鞋跟一般的運動鞋差在哪 : 我穿公家的運動鞋和nike 2000元不到的跑步鞋跑了至少5年也沒有受傷 : 學生時代也是穿著板鞋運動、跑步、打球 : 或許穿著各大廠的跑步鞋能讓速度增加一點點 : 但是如果對運動為主非追求速度的跑者而言 : 昂貴的專業跑鞋和一般的跑步鞋差在哪啊？ : 如果服役的運動鞋真的很爛的話，那那些軍中的體能怪物是怎麼穿爛鞋跑鑑測滿分的？ : 謝謝大家的分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.167.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724664042.A.B54.html ※ 編輯: hwai01 (1.165.167.35 臺灣), 08/26/2024 17:21:49 推 Kroner: GABA 08/27 12:42推 Kroner: 魚油功效 08/28 20:25推 Chricey: 苦瓜胜肽 08/29 12:39