› 看板 Road_Running
作者vi000246 (Vi)
看板Road_Running
標題[討論] 家裡的重訓器材
時間Mon Aug 19 10:44:08 2024
最近慢慢增加跑量 越來越少去健身房 打算在家重訓就好了 會練的部位有臀肌 股四頭 臀中肌 核心 再想壺鈴跟啞鈴哪個好 啞鈴要買單支還是兩支 重量應該20kg內就夠用了 再加彈力帶輔助 想問大家在家重訓會用哪些器材？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.163.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724035450.A.E15.html
推 jack7614614: 純練跑這樣夠了 08/19 11:14
推 wilson200106: 你要練專項的話很夠了 08/19 11:45
→ wilson200106: 啞鈴兩支 瑜珈墊 大不了有空間多一個跳墊 08/19 11:46
推 uei1201: 啞鈴兩隻，加個臥推椅 08/19 12:03
推 Kroner: 瑪卡功效要吃多久 08/20 18:14
推 Radiomir: #1TFeQgA1 (MuscleBeach) 08/19 12:54
推 bassblacktea: 組合啞鈴+可調臥推椅 還有股二頭也可以練 08/19 18:15
推 hitsukix: 雙啞鈴的話再補張椅子，壺鈴比較省空間 08/19 22:40
推 Kroner: b群 09/03 15:18
→ toro077: 啞鈴吧 我覺得啞鈴比較多種做法 以後想練上半身也可以用 08/20 01:03
→ toro077: 我反而相反說 把家裡器材送人 跑回WG練 器材多又有跑步機 08/20 01:03
→ akakbest: 迪卡農的彈力繩 08/20 01:15
推 Chricey: 魚油 08/20 01:15
推 a1f16: 彈力繩是真的好用 08/20 09:47
推 a1121210: 彈力帶加兩隻棍子 08/20 12:53
→ ro123eo: 彈力繩就是便宜又多種方式 要注意橡膠品質就是了 08/20 18:14
推 Kroner: b群作用 08/20 18:14
→ lineage80478: 借文問一下有推薦的彈力繩嗎？ 08/21 15:27
推 a1121210: 固定時間汰換 08/21 19:19
推 Kevinsun: https://decathlon.tw/dsm-333917.html 09/03 15:18
推 Chricey: 甘草功效與禁忌 09/03 15:18
→ Kevinsun: 彈力帶我自己是買這款 蠻推的可參考 09/03 15:18