「拼命累積起來的東西是絕對不會背叛自己」 最近看葬送的芙莉蓮很喜歡的一句話 體現了我們為了馬拉松努力練習上場後有所表現的時候 臺北馬拉松結束後教練就開始調整大家的課表 隨著質量的提升 有明顯察覺到我的狀況越來越好 就算是二次確診或是因故缺席幾次也沒有下降的跡象 彷彿在告訴自己已經準備好了要達成半馬82的目標 就不要發生像是踩爆鞋子的意外XD 起跑後 前5K照著教練的配速策略 先以4分整的速度作為開局暖身 從人群中跑出來後很巧的是遇到一個正在配4分速的跑者 那就光明正大的跟車一下 5K後跑出去 首要目標是3:50/K 但難免會遇到斜坡和逆風 所以次要目標是不要超過4:00/K 今天的風似乎比臺北馬的時候還要大 上環東橋時一個超級大逆風襲來 我很清楚身體沒有失溫 但是不斷的出現耳鳴症狀 然而我的配速區間根本不會有一起跑的人沒有人可以一起擋風 因此我必須獨自一人衝破這段路 折返後變回順風聽力就突然的恢復了 跑起來舒服多了... 但接著是好幾個連續的髮夾彎挑戰 等到順利下橋時節奏有點被破壞體力也損失了很多 本來還要在最後4K時加速 考慮過後決定先維持速度 其一怕加出去還沒跑完4K就爆掉了 其二是我現在的狀況沒辦法在提升速度 最後經過加油團們衝線後看計時器 1:22:16 很開心刷了PB 也蠻可惜的是就如同教練講的 速度拉起來撐一下就會是81分鐘了 接著他又表示 接下來的目標就是半馬79分鐘 恩...... 還好我下一場認真的比賽大概就是年底了XD 最後不免俗感謝教練的指導以及夥伴們同甘共苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.0.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1708915341.A.2D4.html 推 Kroner: 維他命D比較 02/26 18:05