沒有不可能 impossible is nothing 2023/12/17 06:1X寄完衣保袋,排完廁所, 被卡在C區的入口處動彈不得,由於工作人員嚴守規定, 選手號碼牌被驗明正身後才能入場,已大幅降低入場的速度, 再加上有些想混水摸魚被抓包的與人流逆向, 更使得入口處擠上加擠 好不容易入場了,發現C區前排已都是人, 所以也不敢在僅有的空間緩跑暖身, 因為做暖身動作會讓腳在鞋艙內有些移位, 所以原計畫是做完暖身,再把鞋帶綁好, 沒想到一個大意, 反而差點造成光頭教練所說的被小地方影響到, 顧不得尷尬,只好向後打聲招呼,蹲下趕快把鞋帶綁好, 其實在人群如此密集的地方蹲下,真的有點危險 味道也不是太好,但沒辦法,只能忍了 3~2~1~go~~~ 隨著人潮逐步前進,大約花了1:34才經過拱門, 一開始一直謹記著邱大哥提醒我的穩, 但興奮的感覺真的蠻難壓抑的, 於是在心中開始了跟自己的對話 我喜歡跑步嗎? 其實不喜歡,但我喜歡跑步帶給我的酸甜苦辣, 所以不戴錶,我會覺得白跑了 我喜歡跑馬拉松嗎? 當然更不喜歡,但是一個去年11月莫名的賭氣, 訂下了目標,不去達成,真的有如芒刺在背 其實不過就是有個訓練營標榜目標330, 入營前有個5K測驗,自己數名次應有吊車尾通過的機會, 但落選了,就賭氣要靠自己練,成了一個激勵, 也成了一個心魔 第一個水站5K,大多YT影片都建議因人還沒散開能不進就不進, 要嘛自備水,要嘛跳過,但大概是大部隊間的空檔, 反而很好進出 到愛國東路時(6K),中正紀念堂的空曠,迎來了一道風, 提醒了我,躲好,別再像長榮馬犯同樣的錯, 感謝捷豹慢跑團組了一台5分車 同是貓科動物跑團,我寄生在這邊也是不違和, 而且一路戴到環東上,車子才越變越小 只好分道揚鑣(25K) 而在環東快結束前(25~26K) 後方救護車警笛聲響起,雖不知是何情況 但大家都很有默契地靠向同一邊 讓救護車可以盡速執行它的任務 也希望是有驚無險的任務 但因為人已散開,那時風勢強勁異常, 回家看Bravelog那1K居然跑了個8:53 導致總平均配速被拉到5:10 還好那時顧著維持跑姿及呼吸,無暇看錶, 不然對心理打擊一定很大 還好27K折返後,進入水門後,下坡+強順風, 讓27~30K的平均配速來到3:56, 居然神奇的將總平均配速又拉回5:00 團練長間歇最快才跑圈速102(4:15) 且一組才1.6~2.0K 這時居然用不到4分速連跑4K, 沒爆,而且體感上是輕鬆的, 這你敢信,我自己都不信 沒意外的話,應該是Bravelog又出意外了 但跑錶在31K前後也有因GPS定位飄移 瞬間飄到重陽路基河國宅三期 讓那1K的配速變成3:54 所以我也不知該相信誰了 但這或許是老天爺的神來一筆 讓我覺得還有機會,不要放棄 只是在入水門後的這一段, 我遇見了一組神人, 沒錯,是一組不是一位, 這段期間,有一組視障跑者+陪跑員, 以跟我相近的5分速,在這一段狹小的賽道, 讓我開了眼界 他們時而在我前,時而在我後 在此時,狹小的賽道早已陸續有撞牆或爆掉跑者, 擋住原本前進的路線 他們倆位默契好到用移形換位形容都不夠, 穿梭在這賽道有如入無人之境, 真的令我心中嘖嘖稱奇, 只是視障跑者的背心,我之前看到的 印象都是寫"視障跑者" 而這位視障跑者的背心是寫著"視覺障害" 很明顯的是日文漢字, 那時我還想, "哇~他們真厲害,還出國到日本比賽" 後來回家上網撈跑步的照片, 無意間發現,他們其實從出發開始, 偶會與我一同入鏡, 因為後來大約在35K後 進入觀山與迎風狗這段 我被風勢影響到,漸漸跟不上他們 所以好奇他們的完賽成績 才知道他們是來自日本 這次台北馬視障組分一 SUB330的小林先生及岸本先生 隨著賽事來到末段, 心情又開始緊張了起來, 因為只顧著維持跑姿抵禦逆風 所以也不知,究竟跟目標成績是差多少 只是依稀記得 出水門後看到下坡及39K的牌子 就決定開了 當作是3K的長間歇來處理 呼吸也從鼻吸鼻吐一吸兩吐換檔成鼻吸口吐兩吸兩吐 過了41K時再加上哀號呼吸法 只求不要功虧一簣 進入最後不到1K,更想像自己是餓了很久的肉食動物, 把前方跑者當作獵物獵捕 直到過了拱門振臂高舉低吼 才確定自己可以按下STOP 錶上時間停留在3:29:59 知道自己辦到了 謝謝一路上與我共跑過的跑友 沒有您們的砥礪, 我不知要到何年何月才能把目標完成 謝謝我的家人願意在我第3場全馬 來到會場為我加油打氣 讓我知道不能遲到 謝謝努力練習的我 11月連續3周30K左右的LSD真的很難撐 另外那3次16K的Tempo更不在話下 謝謝在賽道上頓悟的我 總算領悟到放棄有千百個理由,但堅持只需要一個決心 因為你們兩個那麼努力 所以害現在的我也不能摸魚 必須得盡力將這一路以來的感觸記得清清楚楚 好交給未來的我 2023萬金石3:48:25 2023長榮馬3:59:44 2023台北馬3:29:51 ---------------------- 2024???-->-->--> 隔天上下班經過仁愛路, 望向總統府方向, 彷彿看到星期天早上千軍萬馬奔騰而過的身影 地上還殘留著眾跑者的熱情 令我久久感動不已~~~ http://i.imgur.com/CKzK3hf.jpg http://i.imgur.com/X3uhQ7w.jpg http://i.imgur.com/IeuJMW6.jpg http://i.imgur.com/9lHu7sl.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.98.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703050402.A.D60.html ※ 編輯: judavida (61.216.98.90 臺灣), 12/20/2023 14:01:28 ※ 編輯: judavida (61.216.98.90 臺灣), 12/20/2023 14:13:03 我覺得是沒特別多 今年到今天是2743 去年1900 我規律練習跑齡約2年 推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 12/21 00:05大家好像都著重在我的心律 我來說說我的情況吧 其實去年11月剛入手這隻F55沒多久 我就曾有測過最大心率約192 E配大多落在14X 可是自從年初模仿魁哥的低心律練習 我刻意將E配練習心律經常壓在135(180-年齡)左右 甚至以下 我的心律就高不起來了(但據說這不是那麼快就能看到改變的) 就連間歇都只有155~160 而今年11月破PB(20:51)的5K測驗賽最高心律也只有167(平均158) 但體感當然是盡全力的 而前一年11月測5K(22:03)的最高心率是174(平均161) 所以其實我一度懷疑是錶的問題 但無論我戴多緊 跑錶心率的顯示就是這樣了 我已經很久沒看到17X的心律了 心率要上170以上越來越罕見了 因為只要過了165我體感就越來越不行了 還有我因為聽說鼻吐鼻吸會較省力 體力較不易流失 所以既使練間歇也是鼻吐鼻吸為主 最多是從兩吐一吸(我的節奏是先吐再吸) 變兩吐兩吸 除非最後一趟全開才會再改成口吐鼻吸 因為也沒跟跑班做系統性學習 純粹自己摸索上網查資料看影片土法煉鋼 所以只要身體適應得來 就這樣跑到現在 大概是這樣 ※ 編輯: judavida (150.117.35.76 臺灣), 12/21/2023 01:24:16