作者jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!)
看板Road_Running
標題[心得] 適合低足弓的Reebok floatride energy 5
時間Mon Dec 11 22:20:05 2023
我學跑以來有兩次的足底筋膜炎
第一次是右腳, 涉及跑姿走姿錯誤以及日常走路愛穿薄底.
知道原因, 也了解復健方法(弓步拉筋+放鬆足底按摩).
算是學個教訓, 本以為再也不會發生.
為了準備半馬, 月跑量累積到破百, 又爆發左腳足底筋膜炎.
這次原因就有點複雜, 一開始是小腿內側肌肉拉傷.
沒好之前又硬練, 改變跑姿引發一連串代償, 很莫名地又發生了.
無法透過之前的復健方式恢復.
原本差點棄賽, 後來把家裡所有鞋都拿來試跑看看.
居然有一雙大1.5號的Nike休閒鞋(型號不明)跑起來不會痛
但畢竟是休閒鞋, 跑一次半馬, 大底就完蛋了.
賽後開始研究, 為何穿這雙鞋跑不會痛?
最後是發現問題在於"足弓貼合度".
我是扁平足, 都買低足弓鞋,
但足底受傷後, 腳會變得非常挑鞋.
過於突兀的足弓隆起, 就會不舒服.
太軟沒支撐, 太硬會壓迫.
連走路都會痛, 沒一雙鞋能穿的...
既然是鞋型的問題, 也只能去門市逐一試穿.
原本以為會耗費不少時間挑選...
意外穿到一雙 Reebok floatride energy 5 adventure
走一走, 感到足底壓力分散均勻, 跑一跑, 沒有不適.
這雙好穿耶! 足弓支撐設計線條很讚, 不會有突兀的隆起.
定位算是輕度越野跑鞋, 有硬硬帶顆粒的底面, 但中底卻是非常柔軟.
跑起來路感偏硬, 有一點穿釘鞋跑的感覺, 卻很舒適, 有合格的避震.
鞋子很輕, 有防潑水設計, 底應該也很耐用, 有點冷門所以價格也不貴.
拿回家馬上先跑10K, 哈哈不痛了不痛了, 全力衝刺也沒問題~
雖然不是什麼高科技碳板, 能避免運動傷害就是好鞋啊.
想尋找合適低足弓跑鞋的跑友, 建議可以試試這雙, 說不定正是你的菜.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.82.39 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702304413.A.4DC.html
推 blackkeys: 3代是平價神鞋 可以找來穿穿 12/13 22:10
→ jcchiou: 請問3代的足弓設計有跟5代相同嗎? 12/13 22:42
→ jcchiou: 看網路一些心得3,4代沒什麼足弓支撐 12/14 00:15
推 edwinrw: 感謝推薦 搜了一下reebok的跑鞋矩陣 沒有！也許就是他後 12/14 20:02
→ edwinrw: 門的原因吧 12/14 20:02
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 12/14 20:02 → edwinrw: 不是後門是冷門... 12/14 20:03
我仔細研究後, 發現這雙鞋適合我最重要的地方在於足弓的支撐沒很凸
一般跑友推薦低足弓的鞋款, 對我來說還是太凸.
這雙鞋支撐很矮, 而且支撐下面的泡棉很軟不會造成壓迫
我需要的正是這種超低足弓支撐的鞋子.
(支撐不能沒有, 但不能太凸)
另外一種方法, 就是買大一號的低足弓鞋款.
因為大一號, 落足的地方不在預設的足弓支撐位置.
會落在沒那麼凸的內側.
缺點也要說一下, 原廠鞋墊太薄且內側穩定性不佳會滑.
所以我拿同尺寸Hoka的鞋墊去墊, 剛剛好, 且更舒適.
※ 編輯: jcchiou (1.173.94.154 臺灣), 12/16/2023 18:49:47