作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 養成跑步習慣後不能捐血?
時間Sun Dec 10 23:23:01 2023
回覆自己的文章
今年初
無意間查到，補充B6可以改善血紅素不足的問題
抱著姑且一試的想法
持續吃了近一年的B群
大約一週吃3次
這次健康檢查
血紅素居然合格了
補充前血紅素10.5-11
補充後14.x
這週會去醫院掛號
詢問醫生血紅素與B群的補充，是否有直接關聯
給有相同問題的跑友參考。
引述《cyr1216 (香吉士)》之銘言：
: 在有跑步習慣前，捐血是沒被退貨過的
: 且血紅素高達14-15
: 自從有跑步習慣後(從2011年開始)
: 一開始跑量還不多
: 約每次5~8K，一週3次
: 然後再去捐血，就1次能捐1次不能捐
: 最後是每次都被退貨，到現在沒勇氣再捐
: 健康檢查的血紅素也再沒超過12
: 去醫院檢查，吃了幾個月鐵劑後
: 血紅素又回升到15
: 不吃又慢慢降回10~11
: 上網查了原因，發現有可能是
: 長跑流汗量大，汗水帶走鐵
: 導致血紅素不足(剛好我本身很會流汗)
: 因為我朋友也有在跑步，且跑量比我大
: 但他還可以捐血小板，
: 而且他認為我不是專業運動員
: 所以不可能因為跑步而不能捐血..
: 請問也有人是這種情況嗎?
: 養成跑步習慣後血紅素就不夠
: 一個月跑量大概多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.12.230 (臺灣)
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推 dinotw: 我捐血小板偶爾會被打槍，不是因為血紅素不足，而是賽後12/10 23:28
→ dinotw: 太疲勞可能有發炎反應，導致白血球過多問題12/10 23:28
賽後就充分休息先
※ 編輯: cyr1216 (118.161.12.230 臺灣), 12/10/2023 23:31:20
推 shanyanyu: 跟貧血有關的vit B是B12, 會造成macrocytic anemia, 不12/10 23:45
→ shanyanyu: 過正常飲食較難缺乏。12/10 23:45
→ shanyanyu: 但如果你之前貧血時MCV偏高，補充後MCV恢復正常，那確12/10 23:45
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 12/14 09:42→ shanyanyu: 實有可能是缺乏B12導致的貧血。12/10 23:45
謝謝您
我的確MCV偏高
其實我的飲食蠻正常
魚肉奶蛋都沒少吃
直到補充B群血液數值才正常
但還是會詢問醫師意見
→ yr: 感謝樓上，我血紅素 13.4 MCV 101 ，來試試 B1212/11 09:03
推 Mugiwara: 買碗豬血湯補補鐵12/11 10:13
※ 編輯: cyr1216 (220.137.223.138 臺灣), 12/11/2023 13:10:39
※ 編輯: cyr1216 (220.137.223.138 臺灣), 12/11/2023 13:11:10
→ BlackPrince: 純粹個人體質問題吧 12/14 09:42
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 12/14 09:42