作者vivimei (酒釀小貓)
看板Road_Running
標題[心得] 2023礁溪溫泉馬拉松_溫泉_我是艾將
時間Thu Dec 7 23:25:15 2023
因為變胖，小小坡就讓我爬的喘噓噓的礁溪馬_216馬
礁溪馬是第4次來參加，只有去年沒有下雨
印象中來宜蘭真的是場場下雨，又發現溫度很低
所想的是，能跑就給他早點跑完，避免失溫
起跑前就一直毛毛雨，超級怕跑到起水泡
起跑後，狀況還不錯，一直維持5分速
後來遇到發基哥，索性就跟了幾公里
10K_52:16，半馬1:56，破自己最快速度
但後程開始有兩個爬坡
雖然不抖，但是坡是我的罩門
整個爬到喘噓噓，雖然一直維持6分速
但今早測體脂肪已高至25(之前21)
爬坡難怪會喘
雖然體重胖到52(之前是49-51跑)
後半馬花了太久時間，而且肚子開始痛(女人痛)
最後4:19:16完賽…雖然是快
但覺得應該可以更快
我要反省，下次一定要練好坡
而今天這場的女生都很厲害
我只排到分11，剛好厲害的都在我這組
反正我是跑我自己的速度，開心就好
一跑完超級冷，還好有熱水澡可以洗
結束後留下來等跑友完賽拍照
因為民宿16:00才能Check in
然後先去吃飯，再去泡湯、按摩、再吃第二餐
就可以早早休息，備戰明日安農溪馬
#所發生的一切都是好事
附上礁溪馬影片檔(後有照片)
https://youtu.be/9vWUDGyUjmQ?si=OioNPXOI0sRXZOhV
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推 watanmila: 適合繞圈(誤 12/08 01:17
推 isohera: 差點破四，推 12/08 08:12
推 saylike: 跑完礁溪馬在去跑三星馬 好厲害喔 12/08 08:33
→ vivimei: 我比較適合吃美食 12/08 12:43
推 Acoustics: 這成績很不錯 12/08 14:15
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 12/09 07:46→ FantisyP: 礁溪馬我也跑過四次了,從一開始秒殺到後來輕鬆報,初全馬 12/08 16:06
→ FantisyP: 也是在這裡 12/08 16:06
→ FantisyP: 沒有一次是沒下雨起跑的 12/08 16:07
推 prodd: 礁溪到底什麼時候雨才會停 12/09 07:46
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 12/11 16:11推 doublue: 恭喜完賽，感覺礁溪溫泉馬可以納入之後的行程裡。 12/09 09:51
→ vivimei: 安農溪也可以列入考慮喔！ 12/09 19:52
推 hsintu: 去年跑礁溪沒下雨，而且大太陽耶 12/11 08:41
→ vivimei: 我跑了4次礁溪，有3次都下雨 12/11 16:11
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 12/11 16:11