推 Howard2: 參加學校田徑隊一起訓練會比較好 12/05 08:59
→ Howard2: 如果沒有田徑隊 找有練過田徑的體育老師當教練指導也可 12/05 09:00
→ acousticlab: 學校是升學私校,目前是以每天放學回家後餐前的短暫 12/05 09:31
→ acousticlab: 的短暫時間練習 12/05 09:32
推 smallGGgirl: 跑1200間歇 12/05 10:19
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 12/05 16:21推 Acoustics: 印象訓練的方法有很多種(教科書) 12/05 11:02
→ Acoustics: 有心跳紀錄的方法~ 比較訓練的有效性 (針對能量系統跟 12/05 11:03
→ Acoustics: 心跳的恢復) 12/05 11:03
→ Acoustics: 但我覺得這個方法可能不太適合孩子 12/05 11:04
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 12/05 21:15→ Acoustics: 簡單但是有效的訓練應該更好 12/05 11:04
推 Acoustics: 也許你可以問問他想要怎麼樣的訓練 12/05 11:07
→ Acoustics: ^nsca教科書有不少訓練計畫 12/05 11:09
→ Acoustics: eg 跑完“四分鐘”測心跳, 目標是計算身體的工作能力, 12/05 11:11
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 12/06 10:44→ Acoustics: 然後在拆成800m*4(印象) 12/05 11:11
→ Acoustics: 要很頻繁的拿準時間 準備心跳計算的工具 12/05 11:13
→ Acoustics: 很麻煩== 12/05 11:14
推 Angesi: 可以和學校的體育老師討論會更好 12/05 12:46
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/06 12:37→ Angesi: 畢竟這是一種專業 12/05 12:47
→ haloducks: 體育班教練大多很操，我覺得18以前玩跑就好 12/05 13:07
推 ust: 找專業教練比較好，體育老師不見得專精跑步 12/05 15:35
→ haloducks: 都一樣 台灣人都愛揠苗助長 12/05 15:52
推 Kroner: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 12/07 06:35推 ap88994433: 有天賦的高中時期就要打底了，而且現在蠻多傳統強校轉 12/05 16:14
→ ap88994433: 型科學化的 12/05 16:14
→ ap88994433: 如果不放心讓孩子去體育班形式的訓練，倒是蠻推薦直接 12/05 16:14
→ ap88994433: 找外面的長跑教練，現在很多跟得上時代又有熱忱的年輕 12/05 16:14
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 12/07 06:36→ ap88994433: 人在崛起，他們還能一對一給你出適性課表 12/05 16:14
→ Angesi: 田徑是運動之母 他現在還小 先以培養體能為主就行 12/05 16:20
→ Angesi: 將來如果進體育班 選一個專長的運動 也不一定要田徑 12/05 16:21
→ Angesi: 畢竟田徑除了先天的體能 後天的操練是很恐怖的 12/05 16:21
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 12/08 20:20→ Angesi: 也不一定能出頭 12/05 16:22
推 wappie3524: 學生練習的方法是不是跟成人練習方法不一樣？小時候 12/05 20:41
→ wappie3524: 沒加入過田徑隊不清楚… 12/05 20:41
→ FcuKobe: 有使用gps手錶嗎？ 學生時期會對長跑有興趣的學生真的很 12/05 21:15
→ FcuKobe: 難得 畢竟跑步入門很難 因為比起其他運動確實乏味不少 12/05 21:15
推 Sensibility: 從小接觸很不錯 12/05 22:13
→ qxrvymo: 這還是要請教那些科班出身的會比較妥 12/06 08:57
→ haloducks: 請轉台去看不停腳，學生時代練長跑，結果腳壞掉改騎車 12/06 10:44
→ Guess215: 問該校體育老師是否有田徑中長跑專長，訓練很多元，有經 12/06 11:17
→ Guess215: 驗的教練可對不同選手開出有效的處方簽。 12/06 11:17
推 ap88994433: 真的要找練專項的選手來教導，我看過一個大學打排球的 12/06 12:37
→ ap88994433: 來帶，把整隊田徑隊帶壞掉 12/06 12:37
推 h07880201: 以我高中以前也被體育老師抓去跑三千障礙的經驗 每天 12/07 06:35
→ h07880201: 放學跑步超過至少三千 你要至少跑這段距離是不會累的 12/07 06:35
→ h07880201: 情況下你才有機會提升速度 至於訂幾分速我以前學生時 12/07 06:35
→ h07880201: 期根本沒在管哪像現在一堆gps還有手機輔助 然後規劃其 12/07 06:35
→ h07880201: 他日時間練衝刺 我是衝操場一圈200公尺全力 然後好幾 12/07 06:36
→ h07880201: 趟 其餘的就是天天仰臥起坐還伏地挺身而已 我千六學校 12/07 06:36
→ h07880201: 運動會成績是4分50左右吧高中三年都第一 三千障礙比賽 12/07 06:36
→ h07880201: 成績11分左右 我以前普通班月跑量根本沒那麼多 看起來 12/07 06:36
→ h07880201: 這距離你兒子應該很輕鬆 大概就差爆發力提速以及每圈 12/07 06:36
→ h07880201: 配速 12/07 06:36
→ jack7614614: 跑步教練慎選 然後不要練太過度 還在生長 不要練到身 12/08 20:20
→ jack7614614: 高都沒 12/08 20:20