推 mtbigzan: 加油，你一定可以的。 10/22 10:32
→ mtbigzan: 以前聽說每週只要能跑20公里持續兩個月，半馬就可以在 10/22 10:32
→ mtbigzan: 三小時內完賽。 10/22 10:32
→ mtbigzan: 後來我就養成每週跑20公里的習慣。 10/22 10:32
推 im31519: 我也胖到105過 那時光是跑步就會痛…佩服你的毅力 期待你 10/22 10:36
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 10/22 10:56→ im31519: 持續努力下去 10/22 10:36
→ mtbigzan: 步伐小一點。我跑了十年，去年才知道原來我的姿勢有問 10/22 10:56
→ mtbigzan: 題。 10/22 10:56
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/22 15:54推 lovemanado: 加油 跑慢一點反而是燃脂區間 瘦更快喔 10/22 11:21
推 iceking: 先減重到90再來跑吧 可以先快走取代 減輕腳的負荷 10/22 12:54
推 wj1009: 這身材游泳可能比較適合 10/22 15:04
推 wappie3524: 至少你願意嘗試跑步，這是好的開始 10/22 15:54
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 10/22 20:10→ wappie3524: 持續維持跑步的習慣，報名比賽及訂下完賽時間讓自己 10/22 15:55
→ wappie3524: 有個目標，並且控制飲食，這樣瘦下來會更快 10/22 15:55
推 fattt: 過來人心得，慢慢來會比較快，跑步是，減肥也是。加油~ 10/22 19:48
推 smallpig01: 我165/74，佩服你的肌力，希望繼續保持小心不要受傷 10/22 20:10
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 10/23 10:49推 YunJuChuang: 建議運動量力而為，漸進式增加跑量 10/22 22:03
推 dai26: 祝你早日成功，可以先訂定減重計畫了 10/23 10:25
→ mark0912n: 謝謝各位回覆，游泳實在是因為不好找地點 10/23 10:47
→ mark0912n: 跑量的話，自己本身平常都是跑一週三次7-10K 10/23 10:49
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 10/24 03:19→ mark0912n: 本身也是從事一定體力消耗的工作，對體力還算有自信 10/23 10:51
推 jj840917: 認真建議先減重再跑步 跑步對膝蓋負擔非常大 10/24 03:18
→ jj840917: 膝蓋一爆常常需要開刀才能解決問題 而且復原後也難以回 10/24 03:19
→ jj840917: 到原本狀態 10/24 03:19
推 nat50601tw: 厲害 有毅力 10/26 22:22
推 cloudy99: 恭喜 10/27 22:42