※ 引述《cosmetics (化妝品)》之銘言： : 只講健身館品質 : 不談館長、政治 : 能不能問一下，大家的評價 : 比如人潮、味道，冷氣強弱，器材 : 場地，浴室 : 大家推薦嗎？ : 我目前考慮三間 : 成吉民生，窩菌松仁，信義健工 : 很難決定.... : 如有不適請告訴我，我再刪除 : 感謝 小弟不懂政治， 對館長也沒有特別的好惡 (在這次24hr事件風波之前，現在不敢說 xD)， 你說的三間我待過信義健工跟民生成吉， 想說可以來分享一下個人很主觀的心得。 有什麼客觀事實上講得不對的地方還請各位不吝指出&見諒，謝謝。 我是2022年3月左右進信義健工，到今年年初轉到成吉的。 轉到成吉後沒多久就在手機app上退掉健工會籍了， 當時這個手續算是辦得蠻快蠻方便的。 所以就先分享健工的部分，畢竟是先待過的地方。 先講一下人設背景，小弟工作是大夜班，然後現在興趣是練健力的。 所以當時在健工的時候訓練時間大概都是每天早上7-8點左右到中午前離開。 人潮方面，健工6點開門，大概到7點前你都還會覺得人真的超少，幾乎包場。 大概7點初就開始陸陸續續有不少人，然後8 9點感覺就會開始第一波小人潮。 雖然我說人潮，當然我知道跟晚上下班後的時段的人潮不能比， 但我只是想表達7點前人是真的蠻少的那個感覺。 大概8 9點後偶爾會發生你習慣使用的器材剛好有人的情況， 但如果你不介意先暫時用別的類似的器材頂一下， 那應該是很少很少幾乎不會發生你沒器材用的狀況， 例如腿推有2台，不完全一模一樣，所以如果你有特別偏好某台， 可能每兩個禮拜會發生一次，你要等人的狀況。 但如果兩台你都ok，沒挑得這麼細，那應該是從來不會發生沒器材的狀況， 至少我在那邊的兩三年自己沒碰到過。 味道方面，平常都是沒有怪味的，有怪味的時候是很少很少很少數的情況。 但也沒有什麼特別的香味，就是很中立沒味道。 冷氣強弱方面，正常來講應該算是合理涼。 但不知道為什麼，聽說是看當下值班人員， 好像偶爾會忘記開還是少開還是怎樣，偶爾會在早上熱得要死。 但幾個會員去反應一下他們應該就會發現，就會蠻迅速作出調整。 器材方面，我也不是什麼健美巨巨或重訓專家， 所以其實沒有了解得這麼細或是很挑器材品牌或是種類。 對我來說我覺得大體上都還算保養得還可以， 當然偶爾會因為保養，某台器材暫停使用一兩周，但也不到太常發生就是了。 應該說蠻常發生，但畢竟整個館的器材都要輪著保養， 然後又剛好保養到我喜歡用的器材，其實頻率沒有多高啦，頂多兩三個月受影響一次。 那自由重量方面，啞鈴我記得重量蠻齊全， 然後比較親民的重量都有兩組，所以通常都有你要用的重量可以用。 啞鈴區那邊的板凳，如果你很挑，有特定喜歡某種板凳， 那可能8 9點後人比較多的時候偶爾會需要等一下，但也還好。 槓鈴方面，槓片跟槓也都算蠻多的。 槓片有20/15/10/5/最小到2.5kg、 45/35/25/10/5 lb.(磅的槓片比較少用，可能有記錯，還請大家指正 >///<) 深蹲架應該算是多到不行，好像有13格，不太可能沒地方用。 有氧器材方面，也是多到不行，兩大排， 但畢竟有氧蠻普及的，很多人都會用，所以其實機器多，但也蠻常真的很滿很多人在用。 廁所方面一層樓就一個，(信義健工有兩層) 男廁的話我覺得5樓的比較小，但幾乎都沒噁味。 4樓的比較大，但蠻常潮濕味跟尿味很重，偏噁。 而且我覺得是真的蠻常不好聞的，可能去10次有4次以上會有味道想憋氣。 然後淋浴間也是，5樓好像有3還是4間，通常都沒什麼噁味。 但4樓的真的除非5樓在整修，不然我真的不會想去 = = 其他地方像是團課，從來沒上過所以就沒辦法評論。 然後今年年初會轉到成吉， 一個原因是因為想要用成吉的比賽規格的金屬槓片跟比賽架。 另一個原因是今年年初開始，被巡場人員還有好像某個主管級的教練說，硬舉要墊墊子。 原因好像是說什麼，樓下商場有新開火鍋店， 然後火鍋店反映說健工用力摔槓，建築物的粉塵還是什麼東西會掉落很多。 當然我猜很多人這時候會說，唉呀其實這個他們根本不會抓。 但總之我當時跟他們溝通的結果就是，公司規定真的就是寫在那邊， 他要煩你的時候隨時是可以要求你要墊的。 在那邊擺墊子超激爆麻煩，每次練前練後光光拉那墊子就浪費你好幾分鐘還有體力。 然後也有點懶得跟他們爭，就乾脆所幸轉去成吉。 先說，這邊說的摔槓是指，硬舉的時候離心就不控制， 但手還是全程抓著，然後讓重量自己下去落地。 並沒有特別在多高的地方刻意施力往下砸或是直接離手讓槓自由落體。 好那接下來講講成吉。 人潮方面，感覺得出來他們招收會員招得很不順 xD 直到現在，那怕最熱門的時段去，你也不會感覺人聲鼎沸。 就是蠻多人在那邊，但真的也沒有到大半器材都佔滿人的感覺。 味道方面也蠻中性的，目前兩個多月還沒聞過什麼怪味，(場館裡 不算廁所的地方) 冷氣方面，我感覺偶爾會有點偏冷，然後目前是還沒有感覺熱過。 器材方面，當然新開的館，你可以看到每個器材都新到發亮， 但因為我也不是太懂器材，所以不常用也沒什麼心得可以分享。 自由重量方面， 我覺得啞鈴區的狀況跟健工好像差不多， 重量都很廣，也很多都有兩組，所以不太會沒得用。 板凳倒是好像比健工多一點點。 槓鈴區我忘記深蹲架有幾架了，但反正也很多， 好像跟健工差不多，槓片也是差不多齊全。 對我來說的主要差異當然就是比賽架跟硬舉台。 比賽架有4架，硬舉台有5座， 比賽槓片也都在附近，用起來算蠻方便的。 (不過可能因為槓片都很新，所以目前搬槓片，常常手上會染上顏色，微靠杯 >_<) 有氧器材方面也超多，但因為人潮比健工少很多， 所以感覺人跟人之間距離可以更開，更不擁擠的感覺。 但有氧區有一大塊好像收不到網路 (也收不到他們的wifi)。 衛浴方面，淋浴間比健工乾淨很多很多很多。 健工的5樓淋浴間如果我給7-8分，4樓就是4-5分， 成吉的我給9分。 唯一一個我覺得小問號的點是，淋浴間的天花板有金屬的地方， 可以反射看到裡面淋浴間的人 0.0 當然不是整片大片的金屬，但就是局部的看得到 = = 實在是不懂為啥要這樣做。 廁所的話，我覺得淋浴間旁邊的男廁很常很臭，狀況甚至比健工4樓的還糟。 但館內其他兩座單獨的廁所就乾淨很多，很少會讓人感覺噁爛。 會費方面，健工的時候我記得我好像每個月是$1288， 現在成吉好像是每兩個月付$2900。 我覺得差沒多少，但當時帶我參觀成吉的業務竟然跟我說， 「我們其中一個很大的優勢就是我們的價格。」 我心裡想說，妳是不是瘋了還是真的不知道外面市場行情 0.0 其他上面沒提到的一些其他雜項下面這邊零星提一下。 成吉有一個問題是好像蚊子微多，剛開幕的時候更慘，現在還好了。 然後熱身/伸展器材，健工就是用軟墊+泡棉棒，好像沒幾支。 成吉是在格鬥教室，整區地板都是墊子，然後泡棉棒一整牆，好像20支以上吧。 成吉有止滑粉，雖然偶爾沒了的時候補得小慢。 成吉的水比較好喝，飲水機也多，比健工多很多，出水量也比較大。 成吉在地下室，所以天花板高度很有限，不像健工可以挑高很寬敞的感覺。 兩邊其實都離捷運站不近，走路都大概15分鐘，但都有Ubike。 成吉的Ubike離場館比較近，出來走路不用1分鐘就到。 目前想得到的大概就這樣， 所以如果你問我意見要挑哪一間，我的答案可能會是，看你訓練的需求或目的。 假設兩間的交通對你來說都差不多，沒有明顯優劣， 除非你是很專項對健力舉重有興趣的，或是你的訓練時間是在半夜， 不然如果單純是想要保持運動習慣、改善體態， 我其實想不太到什麼理由要去成吉。 當然如果你是只能在熱門時段健身的，我覺得信義健工下班時間的人潮是一場災難， 但這個現象可能到什麼健身房都差不多。 那如果你真的覺得會費不差這個錢， 然後未來成吉取消24hr也不影響你， 然後成吉交通對你來說也沒有比較不方便， 那為了避開人潮、想去人少一點的場館而選成吉，好像也不是不行啦。 大概是這樣，騙個P幣 >//////< 如果有什麼疑問歡迎提出或是站內信問，可以分享的都可以跟大家分享。 謝謝各位巨巨。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.118.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1741490020.A.7CB.html 而且我還是1月初，我忘記幾號，好像4號(?)入會的， 好像已經有什麼活動免去部分費用還是啥的，不然我記得更貴。 當然我的意思是，確實是沒跟別人差多少或是多不可理喻地貴， 但會說出「我們的優勢是價錢」這種話... 0.0 ※ 編輯: guascaren (220.135.118.155 臺灣), 03/09/2025 11:47:44 推 Chricey: GABA 03/09 20:09所以今年過年期間，為了甄環馬拉松，我一天有氧都沒做 >_< ※ 編輯: guascaren (220.135.118.155 臺灣), 03/09/2025 11:49:24 推 Kroner: 膠原蛋白 03/09 22:20推 Kroner: 甘露糖功效 03/09 22:25推 Kroner: 黑瑪卡推薦 03/09 23:08好吧，有可能她比較的對象是你們說的這樣， 但我當時以為她是在跟台北其他健身房比較。 ※ 編輯: guascaren (220.135.118.155 臺灣), 03/09/2025 12:16:17 推 Chricey: 魚油 03/09 23:12但原文的作者考慮的三間本來就是拿這幾間在比 0.0 我去過的健工廠館也沒有很多，但就是單純比我有去過看過的。 推 Kroner: 苦瓜胜肽品牌推薦 03/09 23:16推 Chricey: 苦瓜胜肽 03/10 08:00推 Chricey: 綜合維他命 03/10 08:31※ 編輯: guascaren (220.135.118.155 臺灣), 03/09/2025 13:27:12 推 Kroner: 苦瓜胜肽品牌推薦 03/10 10:34推 Kroner: 維生素D 03/10 11:06推 Chricey: 葉黃素 03/10 14:10健康我只去過幾次，而且不是你說的這個時段， 但就我所聽到的，健康人也是很多。 我覺得如果距離都差不多(1km內 都不算遠)，然後你又在意人潮， 如果會費那個錢也不是你首要顧慮，那我可能還真的會去成吉。 不是要我要唱衰成吉，但那邊人就真的頗少 xD 最熱門的時段去，可能也只比之前信義健工看到的人多一點點一點點而已。 ※ 編輯: guascaren (220.135.118.155 臺灣), 03/11/2025 06:07:41 打這篇的時候只有想說要比較館內的情況， 確實信義健工同棟樓上有酒吧，很電梯很常有菸味， 甚至是地上會因為飲料打翻黏黏的。 但我想說畢竟每次去健身這麼長時間，主要還是在館內， 進出的時候經過的電梯就沒有納進來評論。 其實就算不要說被叮好了， 光光看那個拳擊教室地墊區滿地的蚊子屍體，其實就有點皺眉 = = ※ 編輯: guascaren (220.135.118.155 臺灣), 03/22/2025 08:22:32