推 ming0128: 輕微的有氧沒差吧 11/12 19:46
→ rsreason: 飯中彩 11/12 20:09
推 rayneasd: 輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時 11/12 21:36
→ rayneasd: 後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎 11/12 21:37
推 Kroner: 蔓越莓益生菌推薦 11/12 23:15→ rayneasd: 2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓... 11/12 21:39
噓 verame: 你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家？ 11/12 23:05
推 Radiomir: 沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同 11/12 23:15
推 Chricey: 魚油 11/13 00:44推 defreestijl: 看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃 11/12 23:43
→ defreestijl: 我吃完馬上上路胃就會很不舒服 11/12 23:43
推 sm981512: 沒差 輕度反而促進 11/13 00:44
推 Kroner: 瑪卡副作用 11/13 13:16推 dogdudu: 跑馬拉松的也是邊跑偏吃！看個人體質！ 11/13 07:55
噓 louis5265: 你這麼大了，不會判斷嗎 11/13 08:51
推 jessicashen: 可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服 11/13 13:16
推 Kroner: 維生素d3功效 11/13 17:16→ jessicashen: 之前有類似經驗 11/13 13:16
→ Dwccc: 吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。 11/13 17:14
→ Dwccc: 胃在消化食物時 需要大量血液供應，而運動會導致 血液集中 11/13 17:16
推 Kroner: 鋅的功效 11/13 17:18→ Dwccc: 到肌肉，胃的血液會被分散，長期會導致消化不良 11/13 17:16
→ Dwccc: 除非你有糖尿病，不然不建議飯後運動 11/13 17:17
→ Dwccc: 另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是 11/13 17:18
→ Dwccc: 不要有氧。 11/13 17:18
推 noomlluf72: 他說的也沒錯，醫生都這樣建議，除非真的很輕微，像是 11/14 00:43
→ noomlluf72: ZONE2那種~ 11/14 00:43
→ noomlluf72: 除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已，不然 11/14 00:43
→ noomlluf72: 還是會有一點點負擔啦 11/14 00:43