推 sulaman: 記得降血壓最顯著是等長運動 09/19 23:11
→ sulaman: 最不適合應該是HIIT 09/19 23:11
推 cubegaga: 你去找個懂訓練的醫師諮詢看看啊 09/19 23:35
推 a8312116: 三項750有經驗的醫師應該也沒幾個... 09/19 23:35
推 killkids: 問陳醫師看看？ 09/19 23:46
我高血壓的原因很多我就不講了 目前是想要趕快把體重降下來
可是又不希望肌肉掉得太誇張 特地來詢問一下各位先進
我三項大約750左右 目前醫師有建議我不要練太誇張 但他也不太懂重訓這塊
所以說 運動是可以 但可能重量不能再往上堆 但是具體他也不太曉得 要我自己去感受
我目前是想 比方說我握推PR185 我就改成數組的100握推 還是說要看心律為主?
除了不要大重量 就是心律不要太高?
一些間歇有氧 或是 波比跳可以嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.215.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726758570.A.F81.html