→ w271235: 身體外觀肌肉和線條有明顯增加,這樣不就好了 09/18 20:43
→ w271235: inbody看看就好 09/18 20:44
推 a151091: inbody用電阻去量本身就不太準 09/18 20:56
→ a151091: 看體脂比例圖對照還比較準一點點基因也會照成誤差值 09/18 20:57
推 Kroner: 精胺酸什麼時候吃 09/18 20:57推 rick102233: 你的鏡子呢 09/18 21:01
→ rick102233: 相信鏡子就對了 你一開始就沒做DXA 後續變數太多 09/18 21:02
→ finals: inbody看看就好 網路一堆說自己體脂10~13% 跟本詐騙 09/18 21:36
推 Chricey: 甘露糖 09/18 21:36→ finals: 鏡子是騙不了人的 09/18 21:38
推 heavenbeyond: 跟年紀其實也有很大關係。 09/18 21:38
→ heavenbeyond: 但說到底,9個月增肌2公斤看起來似乎不多,但你持續 09/18 21:38
推 Chricey: 瑪卡功效要吃多久 09/18 21:38→ heavenbeyond: 練下去,2年下來可以增肌將近6公斤,這就相當多了。 09/18 21:38
→ heavenbeyond: 一個人不上科技的話,能增加的肌肉其實也很有限。 09/18 21:38
推 askker: 是偏慢,但也要看你訓練跟飲食有沒有確實執行 09/18 21:49
推 Chricey: 鋅功效 09/18 21:49推 iamoldtwo: 不知道你怎練的阿 09/18 22:07
推 shilian8717: 好羨慕,46歲的阿伯我訓練九個月了,骨骼肌只增加0.8 09/18 22:39
→ shilian8717: 公斤。 09/18 22:39
推 Kroner: 馬卡推薦 09/18 22:39推 heavenbeyond: 樓上弟弟別難過...是的,弟弟。 09/18 23:17
→ heavenbeyond: 哥過了48歲才開始認真練,力氣越來越大,體力越來越 09/18 23:17
→ heavenbeyond: 好,心肺越來越強,甚至床伴都越來越滿意。但,就是 09/18 23:17
推 Chricey: 益生菌 09/18 23:17→ heavenbeyond: 這個「但」,哥幾乎1公斤的骨骼肌都沒有長...永遠都 09/18 23:17
→ heavenbeyond: 停留在33... 09/18 23:17
→ heavenbeyond: 起初臥推30公斤的時候,骨骼肌33。 09/18 23:17
推 Chricey: d3功效 09/18 23:17→ heavenbeyond: 現在臥推60公斤了,骨骼肌依然是33,完全沒長。 09/18 23:17
→ heavenbeyond: 是有覺得體態比大學還好上許多,但無論怎麼量,骨骼 09/18 23:17
→ heavenbeyond: 肌永遠只有33... 09/18 23:17
推 Chricey: 馬卡推薦 09/18 23:17→ heavenbeyond: 所以我是已經放棄測量骨骼肌了 09/18 23:20
→ heavenbeyond: 反正我槓鈴臥推60公斤10下做組,其實也贏過不少年輕 09/18 23:20
→ heavenbeyond: 人了。 09/18 23:21
推 Kroner: uc2功效 09/18 23:21推 strikesout: 這種東西看看就好 一堆人減一堆肥 肌肉完全沒掉XD 09/19 09:08
→ strikesout: 這就算了 個各練武奇才 骨骼肌50% 甘唔可能? 09/19 09:08
推 heavenbeyond: 骨骼肌50%其實有可能啊,尤其體重輕的人更容易達標 09/19 09:33
→ heavenbeyond: 。 09/19 09:33
→ heavenbeyond: 哥目前體重68,骨骼肌是永遠的33,算起來骨骼肌占體 09/19 09:33
→ heavenbeyond: 重是48.5%了。另外是說,我體重78的時候骨骼肌也是3 09/19 09:33
→ heavenbeyond: 3.... 09/19 09:33
→ kyo76312: FFMI比骨骼肌占體重%有參考價值吧,同樣骨骼肌占體重50% 09/19 10:15
→ kyo76312: 體重輕的可能FFMI不到20,體重重的FFMI可能24以上 09/19 10:15
推 jackself: 其實你再量一次 2公斤又會變了 09/19 10:35
→ Wick1123: 沒附照片,如果數據是準確的,那進度很差 09/19 11:29
推 Wick1123: 之前有實驗,給一個人熱量盈餘,都不訓練下,瘦體跟脂 09/19 11:32
→ Wick1123: 肪增加的比例大概是1:1 09/19 11:32
→ Wick1123: 如果數據是準的,那你幾乎等於沒有練 09/19 11:33