→ paulman: 烤地瓜+雞胸肉 09/18 08:18
推 smith0981: 全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的 09/18 08:19
→ smith0981: 低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看 09/18 08:19
→ smith0981: 不然就是全家夯蕃薯 09/18 08:20
推 Kroner: 苦瓜胜肽減肥 09/18 12:58推 rick102233: 蕎麥麵 09/18 08:40
→ Xghostptt: 不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉? 09/18 09:07
→ sumton: 不考慮成本的話選擇明明一大堆 09/18 09:09
推 Chricey: 益生菌推薦 09/18 14:40推 Carters1109: 燕麥奶加雞胸肉 09/18 09:13
推 weakerman: 有,但是貴,現在一餐至少150元起跳 09/18 09:17
推 tutu0106: 御飯糰加雞胸肉 09/18 09:26
推 Kroner: 益生菌 09/18 14:52推 diding: 飯糰地瓜雞胸肉 09/18 10:47
→ sumton: 7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉,的確150左右 09/18 11:02
→ danielou0: subway 09/18 12:02
推 Kroner: epa功效 09/18 16:50→ shane24156: 茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸 09/18 12:29
推 kmkr122719: 選擇很多,只是看你是否願意花錢而已 09/18 12:33
推 duece0927: 只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ 09/18 12:58
推 Kroner: b群什麼時候吃 09/18 20:59推 drummers: 便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿 09/18 13:29
推 bigheaddon: 超商健康便當 09/18 14:06
推 charly4: 7-11是你最棒的減脂朋友 09/18 14:40
推 Chricey: 鋅功效 09/18 21:14→ geminitea: 碳水我吃這款,不泡水直接乾吃,蛋白質吃板豆腐 09/18 14:50
→ geminitea: 然後有個東西叫蛋白粉... 09/18 14:52
推 xdbx: 廣吉燕麥+乳清 用喝的比較快 09/18 15:16
推 keepgoingKH: 五穀米煮大量分包冷凍,要吃微波。但要注意消化狀況 09/18 16:50
→ keepgoingKH: ,像我不用糙米改胚芽米,黑豆改鷹嘴豆,比較好消化 09/18 16:50
→ Dwccc: 脂肪也很重要,沒必要吃啥低脂餐。 09/18 17:18
推 iamoldtwo: 吐司配豆漿 09/18 20:44
推 ro123eo: 現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了 09/18 20:59
→ ro123eo: 全部都靠超商 缺點就是比較貴而已 09/18 20:59
推 crazysix: 牛排不加醬 09/18 21:10
推 adad48362: 現在賣健康餐的到處都有吧 再加一份肉啊 很貴而已XD 09/18 21:14
推 fluffyradish: 超商雞胸肉+沙拉 09/19 01:27
→ faechai5566: 超商是你的好夥伴 09/19 07:47