看板 MuscleBeach
各位D奶,30M大家好 請問大家會一次練2小嗎? 有沒有特別的優缺點呢? 如果練2小會不會效率特別不好? 有氧應該排前面還是後面呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724890342.A.07A.html
voohong: 我都練3小,累了直接睡 08/29 08:38
chigo520: 你時間多可以這樣練阿 08/29 08:52
haveoneday: 我建議你問chatgpt 08/29 08:56
Rootun5566: 不把課表po出來是要其他人通靈哦== 08/29 08:58
Kroner: 甘露糖 08/29 14:08
ierpig: 閣下可能是練3小 手機划2.5小的練法 08/29 09:00
simonfz: 我都練三小,朋友更猛,七八小起跳 08/29 09:08
drinkmywater: 我都練到晚上 08/29 09:10
Chricey: 瑪卡功效女性 08/29 15:08
diding: 一天會少兩小時 08/29 09:18
MASOMASO: 優點:兩小時你可以多練一點動作 缺點:你會少兩小時 08/29 09:26
ng130016: 有氧一定是放後面 08/29 09:27
Chricey: 蔓越莓益生菌推薦 08/29 16:11
ng130016: 練2小的 都是練全身 一週1~2練 08/29 09:29
ng130016: 沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法 08/29 09:29
Timberlake: 練兩小有含組間休息嗎 08/29 11:03
Chricey: 魚油推薦 08/29 17:16
Bigblackoo: 練完建議補充一下熱量,一碗泡麵 08/29 11:08
Bigblackoo: 泡麵建議用水煮就好 比較健康 08/29 11:08
Bigblackoo: 記得調味包要放 不然會沒味道 08/29 11:08
Chricey: 甘露糖功效 08/29 18:15
wenbin710520: 持之以恆比較好。在家追劇、動漫空檔就做一組!就 08/29 11:09
wenbin710520: 不會花兩小時,一天就少兩小時。 08/29 11:09
Dwccc: 我都暫停時間再做,可以避免浪費的2小時 08/29 11:15
Chricey: 缺鋅症狀 08/29 23:33
ccaf9284: 蛤 我主項加暖身隨便就破兩小了 練健力來說兩小算正常吧 08/29 11:27
littlebun: 2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友 08/29 11:55
a1121210: 很餓 08/29 12:06
Chricey: 維生素D 08/30 17:55
Iversonshao: 我都練24小 健身房當家 08/29 12:38
zaibatsu: 恕我直言,能練兩小時的強度肯定不高 08/29 13:16
js52666: 不摸魚 會很累 08/29 14:08
Kroner: 魚油功效 08/31 17:02
chihlee5566: 網咖開2小 08/29 14:16
f9022007: 練兩小太少了吧,至少要8小時起跳吧 08/29 14:34
Anda: 建議先google 做點功課兩小時 08/29 15:08
Kroner: 益生菌 09/03 12:44
secretfly: 一定拿卡 08/29 15:20
minoru04: 會餓就不能專心 08/29 15:57
junxian: 我都練3小,2小重訓,後1小有氧 08/29 16:11
Chricey: 魚油功效 08/29 16:11
verame: 強度夠 30分鐘就很有效了 08/29 16:20
f9022007: 真要說優點就是練了兩小時,缺點就是少了兩小時 08/29 16:32
aa06697: 想不到任何優點 可能可以省住家冷氣費? 08/29 17:16
Chricey: 苦瓜胜肽 08/29 17:16
jamescle23: 組間休息可以發廢文 08/29 17:26
yawenla: 我週末有空大概會練1.5小時,平常70分鐘,自己身體恢復 08/29 18:15
yawenla: 的過來就好 08/29 18:15
Kroner: b群 08/29 18:15
rsreason: 2小時太久 我只練120分鐘 08/29 19:05
iamoldtwo: 洗文? 08/29 19:51
ro123eo: 試試看練24小 08/29 23:33
Chricey: 葉黃素 08/29 23:33
machiusheng: 2小時不夠 不會練24小時嗎 08/30 11:29
strikesout: XD環台24耐 有試過健身24耐嗎 08/30 16:30
chou396: 熱身,練,按摩,洗澡,就兩小時惹 08/30 17:55
Chricey: 維生素b 08/30 17:55
JudgmentLin: 不是體力太多 就是慢慢練 08/31 11:51
hotsauce1111: 我兩小包含聊天30分、滑手機30分、上廁所10分、發呆 08/31 17:02
hotsauce1111: 10分、移動10分、調重量5分、洗澡20分、喝水2分、真 08/31 17:02
Chricey: 葉黃素 08/31 17:02
hotsauce1111: 正出力3分鐘 08/31 17:02
kai3368: 我都練三小 打混洗澡佔兩小時 09/02 03:08
a1121210: 超級組一小時SP見底 09/03 12:44
Chricey: gaba 是什麼 09/03 12:44