看板 MuscleBeach
剛才滑到Peeta的IG https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟著豪哥一日兩練,只花了8天就做到了大幅度的增肌減脂 看了很多文章都說增肌減脂普遍只存在新手上 Peeta練了這麼多年得過獎,還能做到如此短時間大幅增肌減脂,直接打臉一堆研究文章 豪哥的訓練是不是真的很有料? 好奇有沒有去300壯士上過課的版友可以稍微分享一下一日兩練的訓練方式 看了真的很想馬上刷一張高鐵票殺過去拜師學藝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.120.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1713358683.A.03A.html
secretfly: 這種測數據的都是自嗨居多 最終還是看體態 04/17 20:59
drinkmywater: 豪哥自然之神 當然有料啊 不過一堂應該不便宜 04/17 21:01
strikesout: WOC 75kg肌肉 身体不是70%是水嗎? 04/17 21:02
strikesout: 扣掉體重 只有19.3kg 大概除了骨頭皮膚 其他都是肌肉 04/17 21:12
strikesout: XD 04/17 21:12
Chricey: 魚油功效 04/18 11:28
cubegaga: 有啥好打臉的 總是有特例 身體恢復能力強 大多數人要工 04/17 21:42
cubegaga: 作還有生活壓力身體根本恢復不過來 04/17 21:42
rick102233: 問就是基因 04/17 21:58
heavenbeyond: 他們這種等級的人,還在用"肌肉重量"這種唬爛的詞來 04/17 22:00
Kroner: 靈芝功效 04/18 16:19
heavenbeyond: 討拍,實在是很不可取。這明明就不是一般認定的骨骼 04/17 22:00
heavenbeyond: 肌重量。 04/17 22:00
rick102233: 研究都菜雞當案例,如何跟天選之人練武奇材比較 04/17 22:00
rick102233: 抖內他請他用DXA嘍 04/17 22:01
Kroner: 吃B群的好處 04/18 17:16
p09171989: 一般人很難吧 恢復時間根本不夠 04/17 22:51
kanx: 魔王豪那種強度, 還是純推不下... 04/17 23:12
kgblbarbar: 自然的 04/18 01:27
rax0010205: 他不是有180嗎 這肉量也太少 04/18 01:53
Kroner: 瑪卡 04/18 17:26
ckai1983: 為了流量拍的企劃而已 04/18 02:08
paulman: 豪哥的訓練光用看的都覺得難受 就算是小重量也一樣 04/18 02:12
paulman: 全程超級組巨人組 04/18 02:12
rax0010205: 還要看他的最近是多長時間 04/18 02:17
Chricey: 維生素C 04/18 18:35
rax0010205: 說不定一個星期XD 04/18 02:17
transfixgod: 自然? 04/18 05:02
t19960804: 吸毒狗 04/18 05:03
naxx00791: 重點 豪哥 沒了 04/18 07:49
Kroner: 魚油推薦 04/19 11:48
FarkU: 每一個網紅都是為了流量為了賺錢 04/18 08:00
cemin: 豪哥的超級組也是為流量才拍的吧!看他練熱狗王就沒這樣搞 04/18 10:34
iamking05: 麻麻的 04/18 10:50
siaxing: 是不是一日多打兩針,哈 04/18 11:28
Kroner: 葉黃素 04/18 11:28
tina78714: 這種東西就是個有流派 每個人適合練的方式都不太一樣 04/18 13:42
yawenla: 這個肌肉重好誇張.... 04/18 14:21
helloman: 這效果比打藥還好 太厲害了 04/18 15:57
tigertiger: 練這麼多年體脂還20%... 04/18 16:19
Chricey: 吃B群的好處 04/18 16:19
Dwccc: 肌肉量根本不可能成長這麼快。1個月骨骼肌能成長1公斤就謝 04/18 17:14
Dwccc: 天了。 04/18 17:14
Dwccc: 如果是電阻式測量,用一些技巧就可以讓體脂偵測變低,來欺 04/18 17:16
Dwccc: 騙自己 04/18 17:16
Kroner: 益生菌 04/18 17:16
Dwccc: 不然就是碳水前一次很低,後一次很高。導致肌肉含水量變高 04/18 17:22
Dwccc: ,肌肉量測出來也會比較高。不過這種通常總體重也會變高, 04/18 17:22
Dwccc: 所以應該不是這種。 04/18 17:22
Dwccc: 體脂20%很正常吧。增肌期 體脂到20%沒什麼,而且除非有啥 04/18 17:26
Chricey: 魚油推薦 04/18 17:26
Dwccc: 必要,不然體脂太低不健康,體脂到12%就好了,太低不好 04/18 17:26
yawenla: peeta就是體態和數字都浮動劇烈啊,有時很腫,比較不是 04/18 17:29
yawenla: 那種會一直維持狀態的人 04/18 17:29
iamoldtwo: 哇,增加肌肉那麼快? 04/18 18:35
Chricey: 葉黃素 04/18 18:35
rax0010205: 不算增加吧,就恢復一點以前的狀態而已 04/18 23:54
rax0010205: 我停練半年掉快五公斤骨骼肌,恢復訓練後也是兩個月就 04/18 23:56
rax0010205: 撿回來了,還多一點 04/18 23:56
cemin: Peeta前陣子才弄傷脖子,養傷期間體脂只升到20沒有爆肥已經 04/19 11:48
Chricey: 益生菌推薦 04/19 11:48
cemin: 算有控制了吧 04/19 11:48
yawenla: 他的體態一直都蠻不固定的吧 弄傷脖子前就是了 04/19 11:50
yawenla: 不過認真起來也是很拼 04/19 11:50
camen: 非常厲害 04/19 12:51
EggAcme: 他那個應該只是肌肉長回來而已吧?不然8天3.4公斤肌肉,練 04/19 13:13
EggAcme: 一年還不健美冠軍? 04/19 13:14
zyzzyz: 證明他混了一陣子了阿 04/19 16:00
zyzzyz: 辦比賽友情打廣告不然要怎麼賺錢? 04/19 16:02
Dwccc: 8天,不可能是肌肉長回來。最多是肌肉碳水足夠,造成肌肉含 04/19 17:12
Dwccc: 水量偏高。只有水分才可能快速變化 04/19 17:12
strikesout: 對阿 怎麼可能伸縮自如 反正機器也是要賣錢 這次80% 04/19 19:52
strikesout: 以後看到90% 95%是肌肉也不用感到意外就是 04/19 19:52
rax0010205: 然後還要看他這台是什麼貨色 04/19 20:23
RyanHoward: 麻子狗 04/19 23:44