看板 MuscleBeach
我只覺得礦山有一個三項破五百的胖子打臉了陳醫師跟何立安 總是說什麼在大重量過程中就有訓練心肺了,不需要有氧 騙我們這些胖子 結果那個健力胖子在礦山站光搬沙包就喘成狗躺在地上了 推推車更是停了好幾次比女生還多 我不相信他的強度依陳醫師跟何立安的邏輯沒有訓練到心肺 實際上就還是需要有氧的 館長後期也沒這麼偏科健力了 結果跟郭董爬山還是喘到不行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.128.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711874946.A.336.html
ck574b027: 有訓練指的是大於一般人,到底在打臉啥 03/31 17:11
ichthyoid: 大重量有練到心肺是跟一輩子不運動的人相比 03/31 17:15
pezon123: 其實練健力的這麼弱還真讓人意外 健美表現的好很多 03/31 17:19
pezon123: 另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多 03/31 17:23
cubegaga: 你是不是沒學過能量系統...... 03/31 17:27
Chricey: 維他命D功效 03/31 21:09
drinkmywater: 你好可憐… 03/31 17:34
rick102233: 所以你覺得練健力的要跑完全馬才叫有練到心肺嗎 03/31 17:45
kenneth5210: 你是不是不懂能量系統 03/31 17:50
Radiomir: 健康指數: 間歇 > 有氧 >>>>>> 重訓, 看你訓練的目標. 03/31 18:04
Chricey: 維生素D 03/31 21:10
baw88: 陳醫師還是有做有氧,你是想誤導誰? 03/31 18:04
tungpayton: 順便練一點心肺,專項還是要特別訓練 03/31 18:05
Radiomir: 重訓明顯比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都輸有氧 03/31 18:05
Radiomir: 我的目標是練健康, 現在也漸漸減少重訓時間, 撥到間歇. 03/31 18:08
Kroner: 你吃的魚油有幾趴 04/01 09:03
Radiomir: 我的空腹血糖93mg/dL, 練一陣子間歇有好的成果再來分享 03/31 18:11
cubegaga: 不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿 03/31 18:23
morgankhs: 間歇>有氧 先訓練能量系統好嗎 03/31 18:32
reaper317: 有一種打臉叫你以為打臉 03/31 18:38
Chricey: 你吃的魚油有幾趴 04/01 10:16
starcookey: 那個身材才500? 03/31 19:59
ntc039400: 陳醫師影片的省流。 03/31 20:06
ntc039400: https://i.imgur.com/OqG9gLL.jpg 03/31 20:07
Radiomir: 我現在推(滾輪)每週2次每次2組,拉(引體)每週2次每次2組 03/31 21:09
Kroner: 維他命D品牌推薦 04/01 13:44
Radiomir: 腿(單腳蹲)每週1次每次2組, 剩下的時間給間歇CP值較高. 03/31 21:09
Radiomir: 間歇目前是原地跑(衝刺90秒+休息60秒, 12組), 過陣子要 03/31 21:09
Radiomir: 改室外400m間歇... 03/31 21:09
chigo520: 你邏輯堪憂… 03/31 21:10
Chricey: 維他命D品牌推薦 04/01 20:24
drinkmywater: 我記得那一個3項是900吧 500是三小 蓋伊不就500了 03/31 23:49
loom0et0bust: 騙什麼,你有在認真聽人家到底在講什麼?還是從頭 04/01 09:00
loom0et0bust: 到尾都在雲健身? 04/01 09:00
loom0et0bust: 一個人家講的心肺是儲備體能,供日常生活使用,跟 04/01 09:03
Chricey: 維生素D3 04/01 09:03
loom0et0bust: 你實際應用到競賽是兩碼子事……. 04/01 09:03
ntc039400: 假如胖子要有氧,建議跑步機上坡健走,比較能堅持下去 04/01 09:23
ntc039400: 。 04/01 09:23
typenephew: 陳醫師明明就不是這樣講的 04/01 10:16
Kroner: 葉黃素推薦 04/01 10:16
lazycat5: 半瓶水 04/01 10:56
clothg51804: 你的程度是不是覺得三項500就很強了? 04/01 11:41
kee32: 你自己畫靶射稻草人倒是行雲流水一氣呵成 04/01 11:47
MASOMASO: 那個選手叫成五 還好不姓金 姓魏 哈哈哈 04/01 13:44
Kroner: 高濃度魚油 04/01 13:44
tungpayton: 陳醫師早期對有氧的偏見很重,現在就還好了,至於何 04/01 16:30
tungpayton: 就標準的商業咖… 04/01 16:30
hearthstone0: 可憐 建議搞懂什麼是專項 04/01 17:29
rivet: 只有何這麼說吧 04/01 20:24
Kroner: 益生菌品牌 04/01 20:24
gineeeegg: 三項隨便一個健身房都找得到吧 04/01 21:06
mambaforever: 三項500有很難?蹲拉各200推100就有了欸 04/05 20:43
evelyn0320: 三項500是另一隊的不是他吧? 04/06 17:59