推 Nemophila: 你不能相同重量不同次數？ 03/20 11:30
推 scorer: 拿w槓，可以保持兩邊平衡的重量去做試試看？ 03/20 12:01
→ haveoneday: 降重練啊 03/20 12:30
推 kixer2005: w槓的平衡更好 所以承重能力更好 03/20 12:47
推 sm981512: 動作很大 晃？ 聳肩 03/20 13:00
推 Chricey: 瑪卡品牌推薦 03/21 22:25推 Muilie: 下次背靠牆壁做 03/20 13:01
→ sunshinewith: 靠牆真的有效 03/20 14:04
推 Asucks: 下巴後收，肩頰微收，夾屁股骨盆回正再試試，排列很重要 03/20 14:08
推 wtsph: 會痛就是你代償了 03/20 14:37
推 heavenbeyond: 8樓大大高手！講的幾點都極其細微但非常重要！ 03/20 22:09
→ wrwking: 動作問題的話，我是從腰部開始，往內畫圓的同時轉手腕， 03/20 23:40
→ wrwking: 最後舉起來這樣 03/20 23:40
→ wrwking: 今天用了w槓靠牆做，還是只有右手有感覺… 03/20 23:40
→ wrwking: 8樓大大，我靠牆做你講得這些的時候，骨盆前傾是否會影響 03/20 23:41
→ wrwking: 呢 03/20 23:41
推 Asucks: 骨盆前傾會影響全身發力並造成其他部分代償，要盡量避免 03/21 09:05
噓 scholaray: 直接拍影片上來看r 03/21 11:48
→ Cleverminn: 影片更清楚 03/21 13:35
推 transfixgod: 試著找個斜板單手練，建議一樣重量，次數少 03/21 13:44
推 doomster562: 我用同樣的力量練，一年後，左右手的肌肉量幾乎一樣 03/21 14:27
→ doomster562: 了 03/21 14:27
→ wrwking: 好我找時間拍影片 03/21 15:09
→ KY1998: 靠牆請屁股以上都貼著靠牆 03/21 15:57
→ jior: 是馱著背在做這樣？ 03/21 16:26
推 korzen: 想要平衡就是強的先配合弱的啦，總有一天可以一樣 03/21 22:25
推 a22222a4210: 左右手本來就不可能完美平衡 不要差太多就行了 03/22 10:31
→ ro123eo: 兩邊不可能完全一樣 頂多相近 03/22 17:14
