推 jackself: 會很累02/14 17:12
推 Iversonshao: 先爆發 在力量02/14 18:03
推 heavenbeyond: 一小時力量訓練如果很紮實的話，哪可能繼續接著半小02/14 18:21
→ heavenbeyond: 時爆發訓練？你是金頂鹼性電池嗎？ 02/14 18:21
確實每次練到後面跳的時候感覺腦袋嗡嗡響落地的時候也感覺膝蓋不太對
推 drummers: 我大重量重訓完，連有氧都快掛了，還可以爆發力的嗎02/14 18:37
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 02/14 23:13推 chigo520: 是不同部位麼？怎麼重訓完還有力氣做爆發02/14 18:39
→ LordBubble19: 專注力跟肌力耐力都會有影響吧？而且如果還接跳躍02/14 19:34
→ LordBubble19: 類型的爆發力訓練會不會增加意外扭傷的可能？02/14 19:34
推 ttl1219: 先練專項訓練02/14 20:27
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 02/15 13:53推 ttl1219: 爆發力訓練2-3個動作後接1個大重量訓練如握推 深蹲，剩下02/14 20:40
→ ttl1219: 就2-3個單側重量或核心訓練。02/14 20:40
推 a8312116: 金x鹼性電池最後的下場都是漏液而亡...02/14 21:27
→ karro81290: 爆發力直接排入課表 風險是自己掌控的 02/14 21:55
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 02/15 22:22→ Spartan117: 順序錯了02/14 22:02
推 ro123eo: 我大重量自由槓練完精神力都消耗的差不多了 剩下頂多用一02/14 23:02
→ ro123eo: 些萵苣的機械式而已 要再操爆發力真的無法02/14 23:02
推 ken12202408: 你看peeta那樣 風險夠高吧02/14 23:13
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 02/17 20:17推 nashsong: 順序調過來 肌力排在後面 強度要自己調降02/15 00:30
推 cemin: 要嘛肌力訓練不紮實，要嘛爆發力訓練不紮實02/15 08:51
→ baileegunlin: French contrast02/15 12:54
※ 編輯: zzes7654 (49.216.28.200 臺灣), 02/15/2024 13:46:47
推 TheMadThanos: 反了 02/15 13:53
→ js52666: 會累炸 02/15 16:29
推 hornet01: 先爆發、再力量 02/15 17:11
推 iamoldtwo: 確實反 02/15 22:16
推 ccl007: 你要幹嘛用? 幾歲? 專項? 職業運動員時間多 可以的話就 02/15 22:22
→ ccl007: 爆發為主 大重量訓練為輔 還有沒專項依附會很沒成就感.... 02/15 22:23
→ luckymore: 順序反了 02/16 06:51
推 Fedorov: 只能說是爆發動作 體能訓練 02/17 20:17
→ Fedorov: 專注在「爆發」的訓練 就不會在後面 02/17 20:17
推 killkids: 爆發擺後面容易受傷吧 02/19 17:26
推 cuiudshaos: 當然是先爆發 02/25 00:11