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作者toofat (南勢角野郎哥)
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標題Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了
時間Fri Jan 26 21:50:44 2024
※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言： : 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水 ， 不是冬天不適合練腿 而是.... 1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白 質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感 冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的 2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉 此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易 受傷 但並不侷限於腿 ------- 以上純粹憑感覺 發文純粹想問問看我的論點是否正確XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.187.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1706277046.A.41C.html
推 Arvin751810: 今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後01/26 23:23
→ Arvin751810: 一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這 01/26 23:23
→ Arvin751810: 樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就01/26 23:23
→ Arvin751810: 出去吹冷風，就很容易感冒。01/26 23:23
推 heavenbeyond: 你沒有看最新的研究報告喔01/27 01:55
推 Kroner: 關節痛就老人病 01/27 18:45
→ heavenbeyond: "人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照01/27 01:55
→ heavenbeyond: 樣可以吸收"01/27 01:55
→ heavenbeyond: 嘻嘻 01/27 01:55
推 yeahwazzup: 練完 洗熱水澡最後再沖冷水01/27 02:43
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 01/27 22:54
推 jamescle23: 怎麼有人在洗地01/27 03:45
推 clothg51804: 怎麼一直有文盲在推廣自己的無知啊01/27 10:35
→ yenkuass: 查過去的推發文意外嗎 01/27 10:46
推 guitarlee: 練完感冒痠痛感倍增，恢復期很長 01/27 13:12
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 01/28 00:13
推 steven183: 叔叔不意外01/27 13:33
推 killkids: 到這邊跳針蛋白質幹嘛？要吵回那邊推文或是回文啊？01/27 15:40
推 n0918553481: 多備一件衣服，練完把濕衣服換掉更保險01/27 18:44
→ n0918553481: 再套上本來穿的厚衣外套01/27 18:45
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 01/27 18:45
推 archangel: 應該跟蛋白質沒關，有氧練超過的也容易免疫變差01/27 19:27
了解 但就是不知道讓免疫變差的機制是什麼？ 細胞不夠用？
推 cubegaga: 某樓一直執著蛋白質陰謀論01/27 19:49
推 wpd: 台灣氣候世界嚴苛01/27 21:50
→ FlynnZhang: 我沒練腿照樣感冒01/27 22:54
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 01/27 22:54
※ 編輯: toofat (61.228.187.22 臺灣), 01/27/2024 23:54:48
推 jamescle23: https://www.instagram.com/p/CiUoSwEukjP/?igsh=eGZm 01/28 00:12
→ jamescle23: dGk4MGM5Njlv 01/28 00:12
→ jamescle23: 這篇文章有提到 01/28 00:13
→ jamescle23: 稍微 01/28 00:13
推 Kroner: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/28 00:13
感謝大大 ※ 編輯: toofat (61.228.165.207 臺灣), 01/28/2024 09:00:39
→ newdoing: 某樓還深陷腦袋風暴喔 01/28 16:38
推 wei200208: 我只知道感冒去練腿，超喘 01/29 20:41