只看新聞的話應該是飲食控制 超哥現在餐飲賣的就是炸雞跟海鮮 炸雞主成分就是蛋白質 雖然炸過會流失但多吃幾塊就行了 炸粉跟雞皮也富含相當多優質碳水 再來是那個海鮮 Toyz說魚好吃但醋飯不行 可能是故意把醋飯做得難吃防止攝入太多碳水 觀察下來超哥應該是中午吃炸雞晚上吃海鮮 運動的部分我想是吃老本了 現在都當到大哥了很多事不用自己動手 應該是年輕努力打拼時練出來的 ※ 引述 《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》 之銘言： : 　 : 如題 : 　 : 超哥TOYZ事件 : 　 : 而我非反串，認真想問 : 　 : 我觀察超哥，中年體態不錯，大概有重訓 : 　 : 除了重訓之外，還要練甚麼 : 　 : 才能像超哥一樣有戰力 : 　 : <補充> 避免歪樓，不討論打架前因後果 : 　 : 誰對誰錯，只討論單靠重訓有可能像超哥 : 　 : 那樣嗎? : 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.137.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705803815.A.223.html 推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 01/22 01:03推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 01/23 14:52