推 jamescle23: 真的差好多 01/12 14:56
→ gigi030507: 肩胛骨沒有穩定 就做這些動作 就很容易代償。差別在 01/12 15:22
→ gigi030507: 於代償的是哪條肌肉 01/12 15:22
→ shane24156: 一次練多肌群 血賺啊 01/12 16:25
→ iamoldtwo: 01/12 17:01
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 01/13 11:01→ capybaradash: Inbody左手>右手？ 01/12 17:21
→ capybaradash: 正面肋骨下緣左邊較外翻？ 01/12 17:24
推 juor2: 我猜是其他地方受傷或動作控制不佳造成代償 01/12 20:16
推 GoalBased: 左撇子嗎？我是右撇子右邊也是會大一點，目前加強右邊 01/12 20:56
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/13 11:01→ GoalBased: 放鬆 01/12 20:56
→ GoalBased: 而且也是上斜方特別大一點，平時右手拿滑鼠，聳肩時間 01/12 20:58
→ GoalBased: 太長，跟教練討論過要不要練左斜方這樣比較平衡，結論 01/12 20:58
→ GoalBased: 是放鬆右邊不特地練上斜方，但你差更多，試試看單側動 01/12 20:58
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 01/14 00:49→ GoalBased: 作來平衡？ 01/12 20:58
推 ceca: 用輕重量多次數做泵感..這是練習更孤立並且精準的訓練手段. 01/12 21:41
→ ceca: 控制到幾乎只有目標肌肉在收縮,然後泵感會更集中在目標肌肉. 01/12 21:41
→ ceca: 然後盡量避免代償肌肉收縮. 01/12 21:42
→ ceca: 然後左右手分開做,不要一起. 01/12 21:42
推 kee32: 找人當面教，肩節律不好會有很多問題，不要拖到受傷會很煩 01/12 23:36
推 elakers: 台北市可以找康富 康睿 動晰治療所 01/12 23:53
推 wayne3058: 可以試看看打肉毒，認真 01/13 10:22
推 bustinjieber: 肌肉比例沒有失衡就還好， 01/13 11:01
→ bustinjieber: 不負責任推測是左邊肩胛收不好， 01/13 11:01
→ bustinjieber: 可以注意是不是平常的姿勢/習慣， 01/13 11:01
→ bustinjieber: e.g. 睡覺都習慣往某左邊側壓、 01/13 11:01
→ bustinjieber: posing都習慣往同一邊轉、 01/13 11:01
→ bustinjieber: 胸骨跟骨盆不在同一個水平面。 01/13 11:01
→ bustinjieber: 一兩年前我發現自己有類似的問題， 01/13 11:01
→ bustinjieber: 到現在還是需要時刻注意跟調整， 01/13 11:01
→ bustinjieber: 但只要沒有肌肉嚴重失衡就還好。 01/13 11:01
推 Kenneth10: 哇塞真的差蠻多的 闊背也是 01/13 12:47
推 artai: 練健康 鄭宇劭看看 01/13 21:28
推 lilCbum: 也差太多 01/14 00:49
推 qwe123456460: 我右撇子，右邊斜方肌也比左邊大很多 01/14 12:14
推 jonaswang01: 我也是歪歪的.. 慣用手長期一些小習慣累積下來真的 01/14 17:02
→ jonaswang01: 很難矯正 01/14 17:02