推 hisashi: 3個月還不用想這麼多 先變成D型再來考慮12/18 14:55
如果我已經是D型應該就不用叫新手發問了吧…
推 Gnidid: 1.水分增加 很正常12/18 14:56
※ 編輯: DanielChouS (1.171.35.12 臺灣), 12/18/2023 14:59:47
→ alloc: inbody參考就好 照鏡子比較準12/18 15:13
我自己照鏡子看得出來右臂右腿比左邊粗
請別人看也是得到一樣的結論
這樣正常嗎？還是該特別加強一下左邊的單側訓練了
※ 編輯: DanielChouS (1.171.35.12 臺灣), 12/18/2023 15:20:31
→ shane24156: 外型不對稱很正常 肌力的話 下半身做單邊aka分腿蹲12/18 15:24
→ shane24156: 上半身做的組數以弱邊累了為主12/18 15:24
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 12/18 15:24→ shane24156: 例外 飲食部分請等到完全卡關（連續一到三個月沒變化12/18 15:29
→ shane24156: 體重 作組能力）再來檢討 不然維持就好12/18 15:29
好的 感謝建議
推 Radiomir: 我是右臂做得重但比左臂細, 左右腿做差不多重但左腿細.12/18 15:30
→ Radiomir: 如果沒有要比賽, 順其自然別差太多即可, 不然人生很累~12/18 15:30
推 Chricey: 關節痛就老人病 12/18 15:30我是有一點點想要幾年後能比賽看看 就一點點…
※ 編輯: DanielChouS (1.171.35.12 臺灣), 12/18/2023 15:33:30
推 rick102233: 真的很在意數據要做dxa 大便尿尿飲食水份影響太大12/18 15:51
推 final9711: 體重不是只有骨骼肌跟脂肪 碳水30%也沒到很低 就一般12/18 16:32
→ final9711: 低碳的程度而已 應該是還好 12/18 16:32
→ iamoldtwo: 1.肌肉肝醣儲水，脂肪不會 12/18 18:33
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 12/18 18:33所以這就是很多肌肉量大的人可以靠短期脫水掉很多體重的原因嗎
※ 編輯: DanielChouS (101.12.47.174 臺灣), 12/18/2023 18:42:36
推 p09171989: 身體兩邊失衡我有經驗 以前也是下半身左右差很多 後來W 12/19 00:02
→ p09171989: G教練是都幫我排分邊練 當初分腿蹲蹲到不要不要的XD 12/19 00:02
→ p09171989: 但也確實改善很多 12/19 00:02
推 askker: 脂肪那邊的單位是百分比不是公斤 12/19 06:54
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 12/19 06:54推 askker: 更正，我看錯了 12/19 06:57
→ w271235: 左右失衡如果體感不出來就不用刻意調整，數據看看就好 12/20 11:06