推 TraceON: 專項還是要另外練 12/15 11:52
推 gs00001: 沒有幫助，頂多減少受傷機率、和減少復原時間而已。 12/15 11:55
推 happy1234557: 運動員的訓練通常都是複合式的 如果有辦法接觸Cro 12/15 12:00
→ happy1234557: ssFit課程可以去試試看 很好玩 12/15 12:00
推 ChrisDavis: crossfit吧，專項訓練 12/15 12:07
推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 12/18 16:27→ sumton: 完全可以，但訓練邏輯跟常見的健美型完全不同 12/15 12:08
推 cubegaga: 給你關鍵字 增強式訓練 12/15 12:09
→ sumton: 這種要找運動類或多功能的教練會比較好，台灣這種比較難 12/15 12:10
→ sumton: 找我認識的都被球隊抓走了 12/15 12:10
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 12/19 00:25推 wadechen: 看你想增加什麼專項運動的敏捷能力 12/15 12:28
→ gigi030507: 可以啊 就是專項訓練 或 功能性訓練啊 12/15 13:10
推 FarkU: 地雷管可以練向前推進的爆發力 12/15 14:32
推 cubegaga: 你可以去看 Michael Boyle功能性訓練聖經那本書 12/15 14:34
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 01/02 11:48→ f9022007: 可以參考吉巴的訓練 12/15 15:23
推 ceca: 都沒運動的，做輕度重訓有幫助 12/15 16:47
→ ceca: 其他大多關係比較遠，要另外練 12/15 16:48
→ ceca: 重訓單指建力或雞肥大兩大主流練法 12/15 16:48
推 STi2011: 求雞肥大菜單 12/15 16:49
推 acegikmp: 可以 這是很專業的領域 不是上網看一看影片農場文章就自 12/15 16:53
→ acegikmp: 學成才的量產型教練可以教學的 12/15 16:53
推 lordwill: 我也需要雞肥大 12/15 17:08
→ iamoldtwo: 跳格、小欄架 12/15 18:14
→ loom0et0bust: 速度跟爆發可以，敏捷比較偏專項跟功能訓練 12/15 18:38
→ ccl007: "SSC" 買書或國外YT一堆資訊 12/15 20:23
推 kenhiro5566: 肥宅我假日會打壘球 守備時也是需要瞬間的敏捷反應 12/15 23:43
→ kenhiro5566: 平日下班去萵苣練會在草皮區那邊用藥球跟雪撬練一些 12/15 23:43
→ kenhiro5566: 功能性訓練 12/15 23:44
推 chichi32: 敏捷梯啊 12/16 05:06
推 kuloda: 可以，看訓練方式 12/16 13:31
推 YCkuku: 敏捷的健美大肌肌我是幾乎沒看過 12/16 15:39
推 a1121210: 對沒運動基礎的吧 上完共同科目後就要進專業科目了 12/16 18:55
推 adad48362: 敏捷的大肌肌 NFL應該滿多的 12/16 20:29
推 niravaabhas: NFL根本都是體能怪物…… 12/18 02:32
→ sdiaa: 各項職業運動 主要是練敏捷速度力量對抗性的大肌肌是副作用 12/18 08:06
→ sdiaa: 大肌肌對自己下肢負擔太大 12/18 08:10
推 levs: 我也想知道這個問題 我常常摔到東西 昨天又摔到了要維修 12/18 16:27
→ levs: 覺得好討厭自己這種身體 反應慢又笨拙又常弄掉東西 12/18 16:28
推 toro077: 感謝分享 我也覺得重訓練的都是小附加而已 真的想強化要 12/19 00:24
→ toro077: 去做專項 12/19 00:24
→ toro077: 回錯篇 12/19 00:25
推 wpd: 穿巨石強森鞋敏捷+10 12/20 03:40
→ NICK992: 增加神經徵召啟動肌纖維的速度與數量的鍛鍊方式有哪些? 12/21 00:04
推 henrykb: Plyometric 12/29 05:55
→ c9c9: 應該要另外練協調性跟爆發力的動作，我教練之前會帶我練深 01/02 11:48
→ c9c9: 蹲跳 01/02 11:48