推 askker: 重量對每個人都是不同的，要自己實測才準 10/29 11:08
噓 minoru04: 你不會去運動中心試用就知道了 10/29 11:20
噓 a24285293: 可以0.5公斤 10/29 11:36
噓 jack91315: 想被噓就說 10/29 11:37
噓 SundayPeople: 加10吧 10/29 12:19
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 10/29 17:19噓 zyzzyz: 洗文 10/29 12:37
噓 shepherdd35: …弱弱要問 我都建議0.1公斤 10/29 13:08
→ Dwccc: 一開始重量不夠，就提高多一點。家裡練最好買組合式 或可 10/29 13:11
→ Dwccc: 調式啞鈴，不然會一直換重量很浪費錢的 10/29 13:11
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 10/30 10:38→ Dwccc: 還是建議去健身房 比較方便 10/29 13:12
噓 wan0zei: 問問哥又來== 10/29 13:15
→ wan0zei: 至少問點有梗的問題吧 10/29 13:16
噓 k5863014: 洗文仔 10/29 13:52
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 10/31 12:03推 chigo520: 你是做什麼也沒說… 10/29 13:55
噓 Radiomir: 又是你... 10/29 14:17
噓 shane24156: ？？？？？ 10/29 14:23
→ a1121210: 看部位 小肌群小 大肌群大 10/29 14:34
→ thehoodguy: 進桶吧 10/29 16:00
噓 kuroroTW: 你的問題是窮還是想健身要先分清楚 10/29 16:40
噓 MK47: 一次加20 證明你是真正的男人 be a man 10/29 17:18
噓 s2500205: 當然是一次+100g 10/29 17:19
→ stamen: 這麼弱的話建議一次加一根毛 10/29 18:03
→ iamoldtwo: ? 10/29 23:41
噓 gigi030507: 蛤 你沒買可調式的？你是想組成啞鈴塔嗎？ 10/30 02:18
推 pisser: 每天多綁一根橡皮筋就好，漸漸加重 10/30 10:38
推 ng130016: 我第一支買4kg 第二支7kg 10/30 15:08
推 ng130016: 第三支就買到9kg 10/30 15:10
→ ng130016: 中間隔2kg我覺得可以 10/30 15:10
推 yggyygy: 可以吧 10/31 12:03
噓 ppc: 我都一次加1000g 10/31 21:53