作者rizzo123 (阿烙)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
時間Thu Sep 14 15:28:50 2023
簡易大叔來了
https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg
椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴
總共五千出頭。
單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。
疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。
飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會沒力）
缺點就是瘦太多，原本175公分80公斤，簡易健身搞到剩60公斤…
在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。
肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。
https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg
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