隔壁版發過 我是先買迪卡儂啞鈴桿x2 + 1.25kg槓片x4 + 2.5槓片x4 +快扣x4 按現在的價格這樣大概2500元 應該練一個星期就會覺得重量不夠 想再買5kg槓片x4 這樣要再2400 元 然後看越多網路教學 開始會想買臥推椅 去露天S大買大約5X00元 然後因為要練腿，重量開始不夠 做保加利亞分腿蹲 啞鈴RDL等 再買10kg槓片x4，需要4800 元 然後開始想買深蹲架 這就要看個人空間了 因為空間不夠 我是買蝦皮買陽春的 3000元左右 還要加上槓鈴桿 我是買155cm的， 再加800元 開始練深蹲後 覺得重量不夠了 再加兩片20kg槓片 需要4600元 這樣大約不到2萬5 啞鈴可加到2X kg 槓鈴可加到100kg以上 就錢、空間、時間 各方面你要怎麼取捨 在家練就是爽 ※ 引述《stepnight (a5a5aa555oo)》之銘言： : 10K確實不多 : 但我若是前面堅持下來 : 未來會繼續添置的 : 各位好 : 這幾年陸陸續續最初萵苣報名 : 再到今年又報了優漾結果都太懶沒去了 : 報完名一開始都有堅持2-3個月 : 但看到體重沒下降就灰心沒繼續下去 : 下班到家了就非常非常非常懶得再踏出家門 : 目前健身房都退掉了 : 更改一下好了 : 應該說我不是懶得動懶得健身 : 主要是特別懶得踏出家門 : 現在近30了 : 過了25歲原本173/55 : 一直增長到現在173/70 : 明年要拍婚紗照實在是不想再這樣的體態了 : 那我現在主要也不求體重的下降 : 希望的是可以練出好的體態 : 長時間坐在電腦前，核心基本上都蠻廢的 : 飲食的話 : 基本上一天兩餐 : 中午跟著公司訂便當 : 晚上非常健康的健康餐 : 原型食物、少油、胡椒鹽 : 飲料自己煮紅茶加了一點點點點糖 : 上班日早上就帶自己煮的紅茶 : 下午會喝大概2000cc水 : 其他時間就都紅茶 : 紅茶真沒辦法戒 : 求各位推薦些器材讓小弟在家能健身健身 : 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.18.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694657035.A.E55.html 鋼管厚度 1.5mm 個人體驗 100 KG 沒什麼壓力 有28公分的護槓 台灣出貨的， 賣家寫負重可到200公斤 做8RM很可以 ※ 編輯: hedonist (49.159.210.26 臺灣), 09/16/2023 16:27:23