※ 引述《jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)》之銘言： : 版上各位大大好 這裡想請教一個小問題 小弟我在網路上看臥推教學 通常都強調臥推 需? : 我又問原因 教練說這樣感受度比較好（我個人也覺得是這樣）但我不是很清楚背後的 原? : ----- : Sent from JPTT on my OPPO PACM00. 教練路過順手回一下 教練的指令帶有非常強的目的性 不然不需要讓你改變原來的做法 而如果你做的改變並不能達到該目的 那效果也會甚微 我很喜歡好學的客戶 相信大部分的教練也是 你可以直接問你的教練 「為什麼做這樣的改變比較好」或是 「這樣做是如何影響感受度的」 叫他解釋清楚就好了 然後不負責任的盲猜一下 你在臥推的時候 身體結構上可能存在一些肋骨外翻相關的問題 那通常的解法就是啟動前鋸肌讓結構變好 好的結構能讓核心更容易控制腹內壓力 才能做出更好的力量傳遞 而他的指令是要你下背貼緊 有沒有達到好的改變就看你自己的感覺了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.93.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1692694120.A.1C1.html