想徵求特別擅長增進腳踝活動度的治療師或教練 這邊的活動度是指腳踝背屈 目前左腳較右腳稍差一些 右腳可以輕鬆赤腳手槍蹲，左腳會後倒 目標是希望左腳活動度能再進步至輕鬆赤腳手槍蹲 (後腳抬高蹲也會練 但手槍蹲是個人喜好) 因為網路上大眾比較能理解的方式大概都試過 (腳底、小腿後方各區段肌肉放鬆按摩、在拉筋版上伸展等 自己遇到台階樓梯時也會順道伸展一下) 彈力帶牽引則比較少做 偶爾做 (可能是比較抽象的關係) 目前臀大肌、大腿、臀中肌等應該算有基本肌力 (左腳跟稍微墊高也是能手槍蹲) 平日有在伸展髖關節內轉外轉 大腿前後側的柔軟度 腳踝也沒受過什麼傷 所以想找特別有心得經驗或自己一套手法的治療師或教練 如果評估後，主觀認為我已經到達先天限制極限了 也希望能直接告訴我 有意願的可以站內信 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.148.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1692454981.A.21E.html