看板 MuscleBeach
前幾天在健身房練腿 看到有個人再做六角槓硬舉 他的動作是起槓的時候 會整個人站起來到墊腳 雖然腳尖沒離地 但看起來就已經快跳起來了 之後再直接放掉槓 蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異 感覺有墊腳可以練到小腿?? --
hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
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pegasusatlan: 有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的,練跳躍爆發的, 08/12 09:28
pegasusatlan: 可能這個也是吧 08/12 09:28
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 08/12 09:28
moy5566: 練舉重也會 主要是練三髖連動 08/12 09:55
jeff0801: High Pull練爆發力 08/12 09:56
starcookey: 看過+1 08/12 10:05
king90046guy: 三關節伸展 08/12 10:20
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 08/12 10:20
iamoldtwo: 重量多少?速度多少? 08/12 10:24
gigi030507: 練爆發力吧。 08/12 10:48
gs00001: 輕重量邊爆發力、增加腳踝強度,球類運動必須要練的動作 08/12 11:10
gs00001: 之一。 08/12 11:10
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 08/12 11:10
Iversonshao: 舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩 08/12 11:13
sn245763: 看敘述不就是提踵(Calf Raise)? 08/12 11:37
vi000246: 為什麼提踵不另外練阿 08/13 06:21
shinningyu: 應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的,只是因為 08/13 23:49
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 08/13 23:49
shinningyu: 重量重所以看起來像提踵,但這動作是訓練跳躍跟爆發 08/13 23:49
shinningyu: 力,跟單純小腿提踵還有有些差異。 08/13 23:49