我最近看了一篇巨巨的文章 說其實什麼1.6 2.2倍蛋白質 是乳清蛋白公司找人寫出來的報告 然後找一堆網紅洗大家腦 正常來說吃1 1.2倍就夠了 多的也只是排出來 1.6到2.2只是因為絕對不會吃不夠 然後我看了一下他的肌肉 真的蠻有說服力的 接著我到肌肉沙灘板搜過去的文章 發現其實蠻多人也這樣講的 說根本不需要吃到這麼多蛋白質 所以大家吃1 1.2的話 真的會安心嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.62.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1732114314.A.5BB.html