推 daisy526e: 雞胸肉 關東煮 茶葉蛋 滷蔬菜 無糖豆漿 09/05 13:27
噓 Alano: 不要吃超商阿.... 09/05 13:58
推 hankxtina: 地瓜買回家冰過，變成抗性澱粉再吃。 09/05 14:19
→ hankxtina: 7-11的蒸地瓜我覺得蠻不錯的，尤其是紫地瓜好吃到過世 09/05 14:20
→ hankxtina: 。 09/05 14:20
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 09/05 18:31→ hankxtina: 自己是全家員工，但不太吃全家的地瓜，因為我會吃地瓜 09/05 14:21
→ hankxtina: 皮，烤過的地瓜皮我不太愛。 09/05 14:21
→ renchisaki: 一對大媽在那邊用手摸的 地瓜真的不要吃皮 09/05 14:23
推 qoo560: 雞胸肉 09/05 15:07
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/05 19:29→ weiike: 義大利麵 09/05 15:15
推 Barefoot24: 可以開伙的話自己買來煮吧 你不吃青菜的嗎? 09/05 15:29
推 kissung: 冰地瓜、無糖豆漿、雞胸肉、生菜沙拉 09/05 15:33
→ AquaSKY: 沙拉、雞胸肉、水果、地瓜、健康餐盒 09/05 15:55
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 09/05 21:22推 Agneta: 超商雞胸肉+自己燙青菜+水煮蛋+超商地瓜/馬鈴薯 09/05 16:16
→ Agneta: 青菜在外面買真的太貴了 09/05 16:16
推 aoi: 茶葉蛋+無糖豆漿 09/05 16:20
推 Carfish: 全家有個小滷青蔬蠻好吃，低熱量但鈉含量很可怕我會過個 09/05 16:21
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/05 22:18→ Carfish: 熱水 09/05 16:21
推 marx0126: 地瓜 馬鈴薯 雞胸肉 茶葉蛋 豆漿 沙拉 烤雞三明治 雞肉 09/05 16:38
→ marx0126: 御飯糰 09/05 16:38
推 yiyun51: 711健康烤雞便當 忘了名字 09/05 16:43
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 09/06 01:16→ m1999114: 地瓜 或是馬鈴薯應該也行 09/05 16:47
推 DDemi: 地瓜冰不冰沒差，抗性澱粉不會差到多少熱量，幾乎可以忽略 09/05 16:48
推 debby0418: 7-11那個烤雞便當真的不錯吃 但菜量還是偏少就是了 09/05 17:01
推 nacheong17: 711蒸地瓜好吃 09/05 17:39
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 09/06 16:00推 loke1107: 小包滷蔬菜，蛋，無糖高纖豆漿，偶爾吃雞胗（熱量低鈉 09/05 18:08
→ loke1107: 偏高） 09/05 18:08
推 justsay: 不看價錢的話 減脂吃超商沒什麼問題吧 要吃到超乾淨再自 09/05 18:31
→ justsay: 己煮 09/05 18:31
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 09/06 21:02噓 ttlin7666: 減脂不就吃差不多那些東西 有需要特別發嗎 09/05 18:34
→ IanLi: 發文5篇，這... 09/05 18:53
→ Clarkliu: 全聯有賣整盒的地瓜 那個沒大媽的問題 09/05 19:13
→ beams156: 推薦麻婆豆腐飯配冰醇奶茶 飯後點心鮮奶泡芙 09/05 19:29
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 09/08 19:05推 C4F6: 冷藏區偶爾有冰地瓜 09/05 20:19
推 turpentine: 全家的健身g肉餐盒還不錯，鈉含量也不會太恐怖 09/05 20:43
→ li72716: 鹹水雞不是超鹹？ 09/05 20:52
噓 za755029: 我都吃一包雞胸肉配半包雞胸肉 飯後甜點再來一包雞胸肉 09/05 21:22
→ za755029: 滿足 09/05 21:22
推 amou1030: 減脂吃關東煮很NG吧？ 09/05 21:34
→ ctcofe: 借問想補膳食纖維除了地瓜有推薦的嗎？ 09/05 22:18
→ ctcofe: 蛋白質可以靠雞肉和蛋達標，膳食纖維我總是吃不到標準 09/05 22:18
推 chih5120: 推冰地瓜有飽足感，又不像熱地瓜容易吸收 09/05 23:08
推 h042932: 無糖高纖豆漿 09/05 23:36
推 toro077: 地瓜、健康餐盒吧 之前WG的健友說還可以吃雞胸肉和堅果和 09/06 01:16
→ toro077: 優格 選擇很多呀 09/06 01:16
→ kmfan1978: 當然雞胸肉配無糖茶 09/06 11:25
→ lf850202: 沙拉 09/06 14:43
推 hedgehogs: 一堆營養師yt不都有評測？ 09/06 15:50
推 pchan5231: 吃711黃色米那個烤雞餐盒 再補一份雞胸 09/06 16:00
→ q09701023: 還好吧不是都有健身餐健康餐，在外面吃減脂也差不多選 09/06 17:17
→ q09701023: 擇，不然外食就吃牛肉麵 09/06 17:17
推 fake: 超商除了有點貴之外 要控制熱量其實滿方便的吧都幫你算好了 09/06 21:02
→ fake: 準不準先不說就是了 09/06 21:02
推 Nini2020: 地瓜，茶葉蛋，無糖的豆漿優格之類都行 09/06 21:40
推 theking1109: 網路上應該有一些減脂食譜 可以參考 09/07 14:27
→ kor3126: 雞胸肉 蛋 09/07 14:43
推 yoga723: Youtube 有 09/08 19:05