Hi~以我37歲台男來舉例好了， 結婚前一年2019的跑量 https://i.imgur.com/4GUroY0.jpeg 結婚第一年2020加有老大 https://i.imgur.com/z9IZgIh.jpeg 2021-2022年 https://i.imgur.com/SJkPUGF.jpeg https://i.imgur.com/t2HbXW4.jpeg 老二出生2023 https://i.imgur.com/tCNi0Bi.jpeg 2024-2025 https://i.imgur.com/YDprK1X.jpeg https://i.imgur.com/HJ2GsMt.jpeg 以上還不包含重訓，雖然近一年已經很少了。 一週5天練跑， 早上5:30起跑或是利用上班午休空檔完成， 當然買飯、上班、半夜起床餵奶、做家事、接送小孩、帶放電….還是不能缺， 身邊跑友這樣的爸爸、媽媽一堆。 持續運動的好處非常明顯， 一早訓練完陪小孩子放電不是問題， 身材和健康在水準之上， 日常活動體感輕鬆不會累， 工作可以維持高度專心和效率， 缺點大概就是伙食開銷和剩餘時間真的少， 不過看了其他沒運動的家長還是覺得一切值得。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.144.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1751857090.A.591.html