› 看板 Badminton
作者dumpling0216 (好吃的餃子)
看板Badminton
標題[請益] 後十字韌帶受傷護膝和PRP
時間Mon May 27 23:58:30 2024
約兩個月前某次打完球發現左膝只要蹲就會很痛，站起來後會痛個1-2分鐘，沒辦法完全 伸直。但是平時走路、上下樓梯、甚至打球都不會痛。 後來醫生安排照MRI，影像顯示後十字韌帶有點波浪形，推測可能是受傷導致。 醫生建議我配合復健（加強肌力）還有運動時穿護膝，然後不要買髕骨加壓的，要買可以 整個包起來的。 目前看最多人推薦的是BAUERFEIND 德國保爾範的這款 https://i.imgur.com/r0xjTvq.jpeg
請問有人有使用過可以分享一下心得或是有更推薦的嗎？因為看到有人提到這種容易穿久 就鬆脫，價格也不便宜所以想要參考大家意見！ 還有醫生也有建議如果我的保險有給付的話可以打PRP，不過爬了一下文章感覺褒貶不一 ，希望有打過的人可以分享一下 附上我家貓咪謝謝大家！ https://i.imgur.com/2L5SY94.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.32.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1716825515.A.CCA.html
推 oyoy321 : PRP效果我覺得在於醫師的評估跟是否精準注射，重點05/28 08:09
→ oyoy321 : 是醫師技術 05/28 08:09
對我有看到有人說要給有通過CIPS認證的醫生打比較好 不過也不知道有沒有比較推薦的 醫生
推 dayday : 建議先休息，做肌力訓練，慢慢增加訓練量，等到沒05/28 09:11
→ dayday : 有疼痛再輕度打球，這款護膝包覆性不錯，但穿脫較 05/28 09:11
→ dayday : 不便，常穿的確1、2年之後就要換了，但其實重點是 05/28 09:11
推 Kroner : 瑪卡功效 05/29 20:53
→ dayday : 打球前的熱身及打完的收操，我自己是打球前30分鐘會05/28 09:11
→ dayday : 戴護膝，之後就脫掉，然後prp經濟能力許可可以打，05/28 09:11
→ dayday : 但不要有注射完身體就完全恢復的想法，我的膝蓋治05/28 09:11
→ dayday : 療前後超過三年，花了超過10萬，最後還是回歸到基 05/28 09:11
推 Kroner : 苦瓜胜肽功效 05/30 00:55
→ dayday : 本的運動訓練，結論就是打球是一種消耗，要有強健05/28 09:11
→ dayday : 的體魄才能支撐，以上經驗供參05/28 09:11
謝謝您的回覆！目前應該會先休息然後繼續復健了！我才22歲希望不會影響以後的生活… 推 b70103 : 保爾範是護膝裡面最頂的了 05/28 10:16 好欸！ 已購入了 謝謝推薦
→ mathology : PRP很看打的人的技術 經濟許可可考慮05/28 12:39
請問台北或新北有推薦的醫生嗎？因為保險有給付所以想積極治療。
推 tinyblue : PRP主要是加速復原，最後還是要靠復健恢復還有訓練 05/28 13:50
推 Chricey : 瑪卡功效 05/30 16:25
→ tinyblue : 肌力。若有保險補助可考慮，不過打得時候夭壽痛....05/28 13:50
好的！看起來還是肌力訓練最重要！
→ cloud016 : 我也是膝蓋後面痛2年了 打prp有幫助但無法根治，如05/28 14:50
→ cloud016 : 同上面說的練肌力跟休息才是最有效的，護膝我用過05/28 14:50
→ cloud016 : 幾款，您貼的包覆式效果不錯但是久了彈性會變差，05/28 14:50
推 Chricey : 吃B群的好處 05/30 16:59
→ cloud016 : 後來我買這款還不錯可以參考https://i.imgur.com/s05/28 14:50
→ cloud016 : 7ZJWnf.jpeg05/28 14:50
→ cloud016 : https://i.imgur.com/s7ZJWnf.jpeg05/28 14:54
謝謝您推薦！ 祝您也早日康復
→ sperm123 : PRP對韌帶修復很有幫助，我之前是前十字韌帶嚴重撕 05/28 16:30
推 Kroner : 南瓜籽 05/30 17:33
→ sperm123 : 裂，後來經過PRP治療與復健之後現在已經可以正常打05/28 16:30
→ sperm123 : 球，不過還是要配戴護膝 05/28 16:30
請問您大概休息多久回歸球場呢？
推 juor2 : 可以打針試試看，但要配合功能評估，後十字韌帶在05/28 19:57
→ juor2 : 羽球運動受傷通常都是慢性代償，一定還有其他要治 05/28 19:57
推 Chricey : 葉黃素功效 05/30 22:55
→ juor2 : 療的部分，打完針也要對比較差的肌群作離心訓練 by 05/28 19:57
→ juor2 : 路過的復健科醫師05/28 19:57
好的謝謝您的建議！醫生也有告訴我可能不是因為那次打球才受傷可能是長期的累積，好 想打球啊啊啊
推 mark1993m : 之前拉傷時打PRP加徒手治療，復原有比較快速05/29 08:56
請問您覺得徒手治療比較有效還是PRP 還是缺一不可呢
推 eeppssss : 腳踝扭傷剛打完PRP的路過。打完後只有恢復快和減輕05/29 20:53
推 Chricey : 瑪卡功效 05/29 20:53
→ eeppssss : 疼痛的好處，其他還是要做復健跟肌力訓練，還要避免 05/29 20:53
→ eeppssss : 再次受傷05/29 20:53
請問您打PRP有特別找醫生嗎？
推 oyoy321 : 建議先暫停打球＋1，找擅長徒手跟運動訓練的物理治05/30 00:55
→ oyoy321 : 療師評估05/30 00:55
推 Kroner : 葉黃素 05/30 00:55
好的謝謝您，請問您有推薦的物理治療師嗎？
推 hyuchi0202 : 不管有沒有打PRP一樣要先休息跟復健05/30 06:48
好 不過我現在打球都不會痛所以還是手還是好癢想打球：（
推 streetmusic : 真的先好再打，不然反反覆覆會拖更久！過來人 05/30 11:48
好的好的！ 謝謝您的建議
推 nothing188 : 我個人打過prp足底筋膜炎，兩天減痛，兩周不痛05/30 16:25
→ nothing188 : 可正常打球，雖然打完一年後，足底又開始痛，但是05/30 16:25
推 Kroner : 葉黃素功效 05/30 16:25
→ nothing188 : 滿輕微的，可以靠拉筋舒緩即可，比起一年前走路痛05/30 16:25
→ nothing188 : 好太多。所以我認為有錢打prp就打，跟之後鍛練肌力05/30 16:25
→ nothing188 : 不衝突05/30 16:25
請問您PRP的醫生有特別挑選嗎？聽說很吃醫生的技術
推 Mercury0625 : 欸靠我痛的方式跟你好像，原來這是十字韌帶問題？05/30 16:59
推 Kroner : 葉黃素 05/30 16:59
→ Mercury0625 : 我以為是股四頭肌腱炎之類的疲勞傷害05/30 16:59
→ Mercury0625 : 我個人目前是降低打球時數，運動前後確實熱身收操， 05/30 17:00
→ Mercury0625 : 運動中用肌貼跟護具05/30 17:00
確切原因應該還是要由醫師診斷 不過我打算再看看另一間醫院醫師怎麼說哈哈哈哈
推 JOjosang : 請問原po你痛點是在膝蓋下緣還是靠近大腿的上緣部 05/30 17:33
推 Chricey : 維生素C 05/30 17:33
→ JOjosang : 分，同樓上有股四頭肌發炎問題，很怕也是十字韌帶05/30 17:33
其實我說不太出來確切痛哪裡但應該是比較偏膝蓋的下緣 痛的點感覺很裡面 尤其是蹲下 後要站起來我的左腿不能完全伸直 會長短腳痛個1-2分鐘 ※ 編輯: dumpling0216 (223.140.180.18 臺灣), 05/30/2024 18:56:12
推 Mercury0625 : 膝蓋下緣應該偏跳躍膝 我個人比較偏膝蓋上緣跟外 05/30 20:25
→ Mercury0625 : 側 05/30 20:25
推 jellinek : 好好休養比較實在 05/30 22:55
推 Chricey : 益生菌 05/30 22:55
推 JOjosang : 痛點好像不同...感謝你也祝早恢復，另推ZAMST護膝~ 05/31 00:02
推 nothing188 : 那時候我打足底筋膜炎prp，沒有特別選醫生， 05/31 11:43
→ nothing188 : 病情單純，足底最痛的點打下去而已 05/31 11:43